Sydämen Sadonkorjuu - retriitti

SYDÄMEN SADONKORJUU 30.8.-1.9.2024

Tämän syyskesän retriitin kantavana teemana on sydämen sadonkorjuu. Syyskesä on runsauden, maan antimien ja sadonkorjuun aikaa. Kesän aurinkoiset, valoisat päivät ovat lämmittäneet mullan, saaneet siemenet versoamaan, kasvamaan ja kukoistamaan sekä lopuksi tuottamaan hedelmää. Nyt on aika huomata ja kerätä talteen tärkeimmät oivallukset, hedelmät ja marjat, sekä valmistella sitä, mistä on tarpeellista luopua. Olisiko sinun mahdollista sallia kukoistus ja runsaus sekä kirkastaa oivalluksesi? Haastavat ajat tarvitsevat selkeitä visioita, jotta voimme kollektiivisesti toisiamme tukien suunnistaa läpi sumun yhteisen hyvän ja runsauden äärelle.


Syyskesä on kiinalaisessa lääketieteessä maa-elementin aikaa. Haemme maan vakaudesta selkeyttä muutokseen ja siivilöimme tärkeimmät oivallukset talteen. Vakauden ja selkeyden tila mahdollistaa huolien hälvenemistä sekä selkeyden tilan vahvistumista. Maa -elementin harjoituksessa tuetaan ruoansulatusta, keskittymistä ja ajatuksen kirkastumista. Tule tunnustelemaan voimiesi palautumista takaisin ytimeesi!

Tutustumme kehollisissa harjoituksissa myös sydämen rooliin liikkeessä. Miten liikumme sydämestä käsin? Entä miten yhteytemme maailmaan kutoutuu, kun tekoja ohjaa sydämen viisaus? Osa harjoituksista tehdään ulkona Frantsilan luontoyhteyttä ja elämän kukoistusta kohottavissa maisemissa. Pääsemme myös nauttimaan Frantsilan hellivästä yrttisaunasta sekä ainutlaatuisista kasvisherkuista.


Retriitti alkaa perjantaina klo 18 ja päättyy lounaaseen sunnuntaina klo 14 ja järjestetään Frantsilan hyvänolon keskuksessa.
Tutustu paremmin retriittipaikkaan: https://frantsila.com/hyvan-olon-keskus/


Retriitin hintaan, 495€ , sisältyy kahden vuorokauden täysihoito (aamiainen, lounas sekä päivällinen) plus kahden yön majoitus yhteismajoituksessa, yrttisauna sekä tietysti retriitin koko ohjelma. Retriitin ohjelmassa on myös huomioitu mahdollisuus nauttia Frantsilan kehomielisielua hellivistä hoidoista omakustanteisesti.


Olet lämmöllä tervetullut mukaan retriitille!


Jos jokin asia jäi pohdituttamaan, otathan yhteyttä. Vastaamme mielellämme kysymyksiin (annamyoga@outlook.com tai crista.soskolne@gmail.com)


MITÄ: Sydämen Sadonkorjuu -retriitti
MISSÄ: Frantsilan Hyvän Olon Keskus, Kyröspohjantie 320, 39100 Hämeenkyrö
MILLOIN: Pe 30.8.2024 klo 18.00 alkaen. Su 1.9.2024 klo 14.00 päättyen.
HINTA: 495€ (sis alv)
ILMOITTAUTUMINEN: crista.soskolne@gmail.com


OHJAAJISTA

Crista Soskolne on kehon uniikista eletystä kokemuksesta, kehollisesta koheesiosta sekä ruumiillisuuden yhteiskunnallisesta merkityksestä inspiroituva vijnanajoogaopettaja, joogaopettajakouluttaja sekä opintojaan viimeistelevä somaattisen liikkeen kouluttaja. Cristan ominta alaa ovat hengityksen tutkailu, meditaatio, levon ja palautumisen teemat sekä ruumiin sisäisestä kokemuksesta nouseva liike. Hänen ohjauksensa keskiössä on jokaisen oman eletyn kehollisen kokemuksen kuuntelun äärelle asettuminen ja sieltä toisiamme kohti kurkottaminen.

Retriitillä Crista ohjaa sydän- ja luontoyhteyteen ohjaavia somaattisia harjoitteita niin sisällä kuin ulkona. Cristaa innostuttavat pitkät kävelyretket metsässä, itämerensuomalainen kansanperinne ja ylipäänsä alkuperäiskansojen luontoyhteyteen pohjautuva yhteisöllinen maailmankuva, runous, kirjallisuus ja oman liikekielen ilmaisu.
Lisää Cristasta: https://www.cristasoskolne.com/

Anna-Maija Kiviniemi on kehon viisaudesta, pohjoisesta mystiikasta sekä syklisestä luonnosta villiintyvä psykofyysinen fysioterapeutti sekä joogaopettaja. Anna-Maija haltioituu syvistä ja avartavista keskusteluista, leikkisästä liikkumisesta sekä mahdollisuuksista uuden oppimiseen. Anna-Maijan ohjaus nojaa eri elementteihin sallien yksilöllisen luonnonkierron olla läsnä. Tärkeinä kantavina tekijöinä ovat kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään.

Retriitillä Anna-Maija ohjaa vuodenkiertoon nojaavan, kehittämänsä AcuYin® -harjoituksen, missä tulet kokemaan yinjoogan juurevat asennot sekä akupainannan hoitavat hyödyt samanaikaisesti. Lisäksi Anna-Maija ohjaa sopukoita ravistelevan, virtaavan joogaharjoituksen, missä vapaa ja villi luontosi liikuttaa sinua sydämesi kyllyydestä.
Lisää Anna-Maijasta: https://www.annamyoga.fi/

AcuYin - kesän kutsu

Tekijä Anna-Maija Kiviniemi • 20 Mar, 2024
AcuYin® – Kesän kutsu

NETTIJOOGA

Tekijä Anna-Maija Kiviniemi • 13 Aug, 2023
KEVÄTKAUSI 1.1.-31.5.2024 Nettijoogat mukana siellä, missä sinäkin! Uudet livetunnit alkavat 1.2.2024 Yin-, flow-, voima-, rento-, aamujooga, pranayama, meditaatio Tuntukuvauksia löydät TÄÄLTÄ Lisäksi heti jäsenyyden alkaessa käytössäsi laaja yli 200 joogatuntia sisältävä tallennekirjasto Yin-, flow-, voima- rento- ja aamujoogaa, pranayamaa, meditaatiota Kerran viikossa 20-90 min kestävä tarkoin suunniteltu tunti tukemaan kehomielisielua Livetuntien aikataulu ilmoitetaan ryhmässä, tallenteet jäävät alustalle (ei livetuntia viikolla 10) Tarkoin laaditut soittolistat Mukana siellä, missä sinäkin ja juuri silloin kuin sinulle sopii Näppärästi FB -ryhmän kautta MITÄ : Nettijoogaa 1.1.-31.5.2024 MISSÄ : FB -ryhmä MILLOIN : Aikataulut livetunneille julkaistaan 3 vkon jaksoissa HINTA : 154,90€ / 5 kk (liikuntaedut käyvät)

PALAUTUMISEN JOOGA MUHOS

29 Nov, 2022
KEVÄTKAUSI 21.1.-26.5.2024 Palautumisen Jooga sunnuntaisin 18.00-19.30 Paikka: Koivulehdon päiväkoti (Tehtaantie 2, Muhos) Hinta: 169,90€ / 17 kertaa 90 min, kertakäynti 15€ (tauko hiihtolomaviikolla 10 sekä pääsiäisenä vkolla 13) Palautumisen Jooga – aikaa elpyä Koetko tarvetta tukea palautumistasi? Onko stressi vallannut likaa tilaa olemisestasi ja läsnäolo arjessa tuntuu valuvan hukkaan? Tule mukaan Palautumisen jooga -ryhmään tukemaan hyvinvointiasi ja tuomaan voimavaroja arkeen. Palautumisen Jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- rentoutus- ja hengitysharjoittein. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa rauhallisia liikkeitä tukemaan lempeää virtausta kehossasi, ajoittain asettuen pidempikestoisiin kevyesti venyttäviin asentoihin, mitkä tuetaan eri tyynyin. Harjoituksen lopussa laskeudumme ihanaan loppurentoutukseen, minkä jälkeen on halutessaan mahdollisuus jakaa kokemuksiaan piirissä nauttien tarjolla olevaa teetä. Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun saavut paikalle sekä olet ja hengität omana itsenäsi. Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM tai allaolevan linkin kautta Mukaan: Rennot lämpimät vaatteet, oma alusta sekä viltti, vesipullo. Ohjaaja tuo mukanaan muut välineet.

SINUN LIIKKEESI MUHOS

Tekijä Anna-Maija Kiviniemi • 22 Jun, 2022
SINUN LIIKKEESI - VAPAA POLKUSI Kuun viimeinen tiistai klo 19.00-20.45 (30.1.2024 alkaen, viimeinen kerta 28.5.2024) Paikka: Laitasaaren liikuntasali (Hotintie 22, Muhos) Hinta: 90€ / 5 kertaa 1h45min tai kertamaksu 20€ Nyt sinulla on mahdollisuus kohdata kaikki puolesi ja liikkua itsesi näkyväksi, ennen kaikkea itsellesi. Sukella syvälle ja takaisin, nauti vapaasta liikkeestäsi ja salli kannattelevan ohjauksen sekä inspiroivan musiikin sytyttää sielusi palo esille. Lähes parin tunnin harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut, tanssit, rentoudut sekä ennen kaikkea, teet sitä mitä sydämesi halajaa. Ohjaajana pyrin luomaan tilaa, missä on mahdollista kokea juuri meneillään olevan hetken kauneutta tai mitä ikinä se sisällään kantaakaan. Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- ja hengitysharjoittein sekä liikemeditaation keinoin. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa ohjattua ja vapaata sinun liikettäsi vaihtuvien inspiroivien teemojen mukaisesti. Keinoina ovat embodied -tyylisen joogan, vapaan liikkeen sekä luonnon inspiroimia askelia juuri sinun tavallasi. Ei ulkopuolelta opittuja, vaan sisältäpäin kumpuavia. Harjoituksen lopussa saamme laskeutua ihanaan loppurentoutukseen, minkä jälkeen on halutessaan mahdollisuus jakaa kokemuksiaan piirissä nauttien tarjolla olevaa teetä. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun olet ja hengität omana itsenäsi. Tule siis mukaan kulkemaan omaa polkuasi liikkuen juuri omine askeleinesi! Harjoitukset ohjaa Anna-Maija Kiviniemi, joka on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti. Hän ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Tärkeinä kantavina tekijöinä hänen ohjauksessaan ovat kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään. Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM tai alla olevan linkin kautta Mukaan : Rennot lämpimät vaatteet, oma alusta, vesipullo. Ohjaaja tuo mukanaan tyynyjä sekä vilttejä.

TUNTIKUVAUKSET

Tekijä David Prescott • 20 Jun, 2022
Palautumisen Jooga Palautumisen Jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- rentoutus- ja hengitysharjoittein. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa rauhallisia liikkeitä tukemaan lempeää virtausta kehossasi, ajoittain asettuen pidempikestoisiin kevyesti venyttäviin asentoihin, mitkä tuetaan eri tyynyin. Harjoituksen lopussa laskeudumme ihanaan loppurentoutukseen, minkä jälkeen on halutessaan mahdollisuus jakaa kokemuksiaan piirissä nauttien tarjolla olevaa teetä. Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. FlowJooga on liikkuva harjoitus, missä etenet hengityksen kannateltavana. FlowJooga sisältää virtaavaa lämmittävää liikettä, kehomielen äärelle pysähtymistä ja oleellisen huomaamista. Harjoitus lisää voimaa, liikkuvuutta sekä kehotuntemusta ja tunnin teemat vaihtelevat viikoittain. Taustalla soi inspiroiva musiikki harjoituksen teeman mukaisesti. Tunti sopii niille, joilla on jonkin verran liikunnallista taustaa, mutta käytän laajaa fysioterapeuttista osaamista turvallisen harjoituksen luomisessa vaihtoehtoja ohjaten. YinJooga on rauhallinen, kehomieltä tasapainottava sekä salliva harjoitus. Harjoituksessa pyritään tuomaan hermoston kautta palauttava vaikutus kehomieleen sekä turvallisten pitkäkestoisten asentojen myötä syvempiin kudoksiin. YinJoogassa asennoissa viipyillään pitkään, mikä mahdollistaa kokemuksen syventymisen ja pysähtymisen merkityksellisen meneillään olevan äärelle. Harjoitus pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja tuntien teemoina ovat usein vuodenkiertoon liittyvät elementit sekä meridiaanit. Hyödynnän laajasti osaamistani akupainannan sekä fysioterapian maailmasta, minkä myötä kokemuksesi on hoivattu ja turvallinen. Tunti sopii kaikille ja tunnilla käytetään tyynyjä ja vilttejä tukemaan kohti levollisempaa asentoa. RentoJooga on hidastempoinen, palauttava harjoitus. RentoJooga toimii mainiosti työpäivän jälkeen palauttamaan kehomielesi vireystilan tasaisemmalle aaltopituudelle. RentoJooga sisältää rauhallista liikettä, pysähtymistä ajoittain pidempiin venyttäviin asentoihin, hengitysharjoituksia sekä rentoutusharjoituksia. AamuJooga on ripeä, hikipisaroitakin heruttava harjoitus, missä keho herätellään liikkeelle päivään. Harjoituksessa on aktivoivia hengitysharjoituksia, aurinkotervehdyksiä, vahvistavia sekä avaavia asentoja sekä loppurentoutus. Nämä kaikki takaavat sopivan virityksen päivääsi. Harjoituksen voi tehdä myös myöhemmin iltapäivällä treeninä.
Share by: