“Anna maasta nousta sen mikä on juuria myöten noustakseen Salli tiedon löytää ulottuvillesi viisaiden tuulien kuljettamana ikivesien virrattamana Luo omat voimasäkeesi Tee siirtymärituaalisi Sydämen palossa Silmien loimussa Kehosi aalloissa Piirin lumoissa” Tule mukaan tähän ainutlaatuiseen tapahtumaan, missä sallit kehosi tarinoiden tulla ennen kaikkea itsesi kuulemaksi samalla luoden voimalliset sanat kulkemaan valossa ja varjossa kanssasi läpi syksyn ja talven. Tapahtumassa löydät kehollisten harjoitteiden kautta yhteyden ytimeesi ja luontoosi, missä kaikki tarpeellinen lepää odottaen. Tämän löydetyn tiedon myötä luot itsellesi voimaloitsun, mikä kannattelee ja muistuttaa sinua voimastasi elon kivikkoisinakin hetkinä. Oletko valmis kutsumaan tuon viisauden luoksesi? Alustava ohjelma: 13.00 Tervetuloa, alkupiiri 13.30 Kehollinen virittäytyminen ulkona 14.30 Joogaharjoitus sisällä 17.30 Loppupiiri 18.00 Kasvisruoka päivällinen, rentoa yhdessäoloa nuotiolla Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai mistään muustakaan. Ota mukaasi avoimen ja leikkisästi kokeilevan kehomielesi lisäksi säänmukainen ulkovarustus, rennot sisävaatteet, juomapullo sekä jooga-alusta. Päivän päätteeksi tarjolla on osallistumismaksuun sisältyvä kasvisruokailu sekä rentoa illanviettoa nuotion äärellä. Ilmoittautumisen yhteydessä kerrothan ruoka-allergioistasi, jos jäät iltanuotiolle. Huomioithan, että tapahtuma on päihteetön ja kunnioitamme jokaisen henkilökohtaista arvokasta tilaa. MITÄ: Joogaa ja sanataidetta - luo oma keholoitsusi MISSÄ: Luovan toiminnan tila Ränttälä, Pesiönrannantie 46, Pesiökylä, Suomussalmi MILLOIN: 9.8.2025 klo 13.00-18.00 HINTA: 69€, yhdessä ystävän kanssa 59€/hlö (hinta sisältää kaiken ohjauksen materiaaleineen sekä halutessasi kasvisruoan) ILMOITTAUDU ja lisätiedot: luovaranttala@gmail.com Tapahtuman ohjaajina toimivat Ränttälän emäntä Uma Nissi sekä pohojanmaan keholoitsija Anna-Maija Kiviniemi. Lue ohjaajista lisää kommentteissa 🌿

🌿JOOGAKURSSIT MUHOS SYKSY 2025 🌿 Flowjooga - virtaava liikuttava tarinasi Tiistaisin klo 18.00-19.30 9.9.-16.12.2025 (tauko viikolla 43) 14 x 90min, hinta 149,90€ Koetko tarvitsevasi arki-iltaan virtaavaa, syvälämmittävää ja läsnäolevaa liikettä? Tule mukaan suosittuun, jo vuodesta 2018 Muhoksella sieluja liikuttaneeseen Flowjooga -ryhmään. Flowjooga on liikkuva harjoitus, missä etenet hengityksen kannateltavana. Harjoitus sisältää virtaavaa lämmittävää liikettä, kehomielen äärelle pysähtymistä, vapaata juuri sisältäsi kumpuavaa liikettäsi ja oleellisen huomaamista. Harjoitus lisää voimaa, liikkuvuutta sekä kehotuntemusta ja tunnin teemat vaihtelevat viikoittain inspiroivan musiikki kannatellessa. LUE LISÄÄ & ILMOITTAUDU TÄÄLTÄ: https://www.annamyoga.fi/flowjooga-muhos

🌿JOOGAKURSSIT MUHOS SYKSY 2025 🌿 Palautumisen Jooga - elpyvä, lepäävä kehosi Sunnuntaisin klo 17.00-18.30 14.9.-21.12.2025 (tauko viikolla 43) 14 x 90min, hinta 149,90€ Palautumisen Jooga yhdistää keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja elpymisen tilaa. Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun saavut paikalle sekä olet ja hengität omana itsenäsi. LUE LISÄÄ & ILMOITTAUDU TÄÄLTÄ: https://www.annamyoga.fi/palautumisen-jooga-muhos

🌻Lumoava Sinä – päivä kukoistuksellesi🌻 Tervetuloa hyvinvointipäivään, missä annamme aikaa hoivalle ja kehomielisielun huoltamiselle. Päivä tarjoaa sinulle levollisuutta, maukasta ruokaa, rauhallista luonnossa liikkumista sekä juuri sinun kauneutesi loistetta korostavaa ihonhoitoa. Osallistu tähän ainutlaatuiseen päivään ja salli kauniin sisäisen luontosi hehkua! 🐦Hyödynnä EARLYBIRD -hinta 119€, kun varaat paikkasi viimeistään 10.7.2025🐦 Tämän jälkeen hinta 139€. LISÄTIEDOT JA VARAUKSET: https://www.annamyoga.fi/lumoava-sina Lisätiedot: annamyoga(a)outlook.com tai 044-2571869/AnnaM ALUSTAVA OHJELMA 10-10.30 virkistävä smoothie & tervetulotoivotus, ohjelman läpikäynti 10.30-11.45 Rauhallinen ja lempeä joogatunti, joka auttaa vapauttamaan jännityksiä ja tuomaan läsnäoloa 12.00-13.00 Ruokaisa salaattilounas 13-14.00 Metsämeditaatio, uppoutuminen luontoon kaikin aistein 14-16.00 Kasvohoito ammattilaisen ohjaamana 16-17.00 Rentoutuminen & yrttitee Kasvohoito toteutetaan laadukkailla Bernard Cassieren tuotteilla. Tuotteita on mahdollista ostaa paikan päällä myös itselle. Mukaan oma joogamatto, rennot sekä ulkoiluun sopivat vaatteet. Ilmoitathan ruoka-aineallergioista ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumisen jälkeen saat paluuviestinä laskun, minkä maksettuasi olet varmistanut paikkasi tässä maagisessa päivässä. Maksun jälkeen paikkasi on sitova, mutta voit antaa paikkasi tuttavalle tai myydä eteenpäin. Ohjaajinasi toimivat Anna-Maija Kiviniemi @annamyogafysio sekä Saija Seppänen @kauneushoitolalumoava

🌿 Taikoja keskikesääsi 🌿 Olkaamme lempiän leppeitä sopivan pehemosia Pyytäkäämme kohtuudella Jakakaamme lämpöä Ja kun siinä on vuori kiivetkäämme yhdessä ❤️✨🤍✨💚

🌿MetsäJooga – olet osa luontoa🌿 Tule tuntemaan ilmanvire kasvoillasi, juurevuus jalkojesi alla, virtaus liikkeessäsi sekä lämpö sydämessäsi.💨🌲🌀🔥 Tervetuloa MetsäJoogaan, missä yhdistyvä rakkaan luontomme hoivaavat elementit sekä idän viisaat kehomieli -harjoitteet. Metsäjooga tehdään ympäristössä, mikä tukee palautumista, auttaa laskemaan stressitasoja sekä vahvistaa juurevaa yhteyttä ympärillä olevaan luontoon. Harjoitus sisältää hengitystä, lempeästi vahvistavaa ja tilaa tuovaa liikettä sekä asettumista. Harjoitus soveltuu niin ensikertalaisille kuin jo aiemmin jooganneille. Tarvitset mukaan alustan, juomapullon sekä säänmukaiset varusteet. Harjoitus päättyy uimarannalle, joten sinulla on mahdollisuus pulahtaa virkistäytymään. MITÄ: MetsäJooga – olet osa luontoa MISSÄ: Lähtö Karhojan uimarannan p-paikalta MILLOIN: Ma 16.6.2025 klo 18-19.15 HINTA: 10€ (mobilepay/käteinen) ILMOITTAUDU: wa 044-2571869/AnnaM

Jotain seisahduttavaa tapahtui juuri. Iso virtaus ehti pyyhkäistä läpi luiden ja jäsenten. Erilaiset harmaan sävyiset tulevan visiot piirtyivät silmieni verkkokalvoille, ihoni pinnalle ja asettivat vereni virtaamaan hetkeksi toisia polkuja. Jotain jäsentyi sen myötä eri tavalla, jokin muisto tästä jäi. Lupaan silitellä tätä kokemuksen arpea myötätuntoisesti ja arvostaen. On hätkähdyttävää havaita, että jo pienessä tunnustelevassa hetkessä kaikki muuttuu. Olisiko tämä mahdollisuus? Annan tämän asettua ja väreillä vielä hetken jos toisenkin. Toivon sinulle virtaavaa ja leppeää kesän aikaa 🌿🌈🌿 #whenyoumoveeverythingmoves #letloverule 📷 Hanna-Mari Ojala ❤️

🌿 Tänään kokoontuu viimeisen kerran Koivulehdon joogaryhmä 🌿 Valtavan kiitollinen saan olla, että on ollut mahdollista kutsua ryhmä kohtaamisiin niin itsensä kuin muidenkin elonmatkaajien kanssa: tutkailla tuttua ja tuntematonta, haukotella, hikoilla ja huokailla, kuulla luiden laulut ja huomata moninaiset virtaukset. Toivon, että olemme yhdessä luoneet tilan, missä on ollut aikaa asettua kuhunkin arvokkaan ainutlaatuiseen hetkeen. ✨ Kiitos, kun olet täällä ja olet omalla osallistumisellasi tukenut työtäni jakamalla, suosittelemalla, joogaamalla ✨ Kesällä minut löytää ajoittaisista ohjauksista extempore-meiningillä, olethan siis kuulolla 🌞 Online -jooga palvelee ilman aikatauluja ja yksilövalmennuksia on mahdollista aloittaa kesällä 2025. Jos siis kutkuttaa jokin juttuni, niin olethan yhteydessä 💚

Musta jooga goes Oulu – CINEMA: TWIN PEAKS 11.4.2025 Klo 19.30–21.00 Vedä syvään henkeä ja asetu joogamatolle aistimaan salaperäistä kaupunkia vuoristossa. Ympärillesi laskeutuu sankka sumu, tummat metsät ovat läpipääsemättömän tiheitä. Ilmassa leijuu tuntematon jota tunnustella harjoituksessa tunnelmallisen hämärän musiikin lävistäessä kehon. Ehkäpä sinäkin kuulet, mitä pölkyllä on kerrottavaa 🪵🦉🌀 Tervetuloa matolle olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta. Tämä ilta on vaihtoehto joogalle usein niin tyypilliselle ”shiny happy people” -meiningille. Harjoitus antaa mahdollisuuden tutkiskella omaa hengitystä ja elämän tunneskaalaa kokeneen opettajan johdolla. <<<<<<<< ——— >>>>>>>> MISSÄ: Kulttuuritalo Valve, Hallituskatu 7, 90100 Oulu. Tanssisali 1, 3. krs. MILLOIN: Perjantaina 11.4.2025 klo 19.30–21.00 HINTA: 25€ (sis alv.). Erikoistapahtumassa ei takaisinmaksua. Jos et pääse tulemaan, voit antaa paikkasi ystävällesi. LIPUT: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-cinema-twin-peaks-11-4-2025/ MUKAAN: oma joogamatto, lämmintä vaatetta, villasukat, viltti ja juomapullo @mustajooga @merimort

🖤 Musta jooga goes Oulu – CINEMA: TWIN PEAKS 11.4.2025 Klo 19.30–21.00 🖤 Vedä syvään henkeä ja asetu joogamatolle aistimaan salaperäistä kaupunkia vuoristossa. Ympärillesi laskeutuu sankka sumu, tummat metsät ovat läpipääsemättömän tiheitä. Ilmassa leijuu tuntematon jota tunnustella harjoituksessa tunnelmallisen hämärän musiikin lävistäessä kehon. Tervetuloa sallivaan joogaharjoitukseen jossa kuljemme yhdessä läpi metsän, sulaudumme punaisen huoneen verhoihin ja muuten vain liikuskelemme matollamme pehmeästi, surrealistisen kulttiteeman vietävänä. <<<<<<<< ——— >>>>>>>> MISSÄ: Kulttuuritalo Valve, Hallituskatu 7, 90100 Oulu. Tanssisali 1, 3. krs. MILLOIN: Perjantaina 11.4.2025 klo 19.30–21.00 HINTA: 25€ (sis alv.). Erikoistapahtumassa ei takaisinmaksua. Jos et pääse tulemaan, voit antaa paikkasi ystävällesi. LIPUT: https://merimort.com/shop MUKAAN: oma joogamatto, lämmintä vaatetta, villasukat, viltti ja juomapullo. <<<<<<<< ——— >>>>>>>> Ohjaaja: Anna-Maija Kiviniemi on laajasti kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja sekä TRE-ohjaaja.  Anna-Maija ammentaa ohjauksessaan inspiraatiota kehon tarinoista, ikiaikaisista puista sekä veenväen pyörteistä. Hänen Musta jooga -tunneillaan liikutaan vuodenkierron kanssa yhdistäen tarinoita menneestä sekä toiveita tulevasta, unohtamatta pilikahusta silimäkulumasa. Anna-Maija hyödyntää vankkaa ammattitaitoaan luoden tunneilleen maan vakauden kautta vapauden kokemisen mahdollisuuden.

🌻🌱TARJOUS 39€🌱🌻 Nyt sinulla on mahdollisuus tulla kokeilemaan kolme kertaa suosittua flowjoogaa tiistaisin klo 19-20.30 Koivulehtoon 18.3.-29.4. välisenä aikana. Tule siis mukaan rentoon ja avoimeen porukkaan, missä pääset avaamaan katseesi sekä kehosi kohti kevätvirtauksia. Lisätiedot ja ilmoittautuminen https://www.annamyoga.fi/flowjooga-muhos

FLOWJOOGA - vapauta virtauksesi voima Flowjooga on liikkuva harjoitus, missä etenet hengityksen kannateltavana. Harjoitus sisältää virtaavaa lämmittävää liikettä, kehomielen äärelle pysähtymistä, vapaata sisältäsi kumpuavaa liikettä ja oleellisen huomaamista. Harjoitus lisää voimaa, liikkuvuutta sekä kehotuntemusta ja tunnin teemat vaihtelevat viikoittain. Taustalla soi inspiroiva musiikki harjoituksen teeman mukaisesti. Paikka: Koivulehdon päiväkodin sali, Muhos Milloin: Tiistaisin klo 19.00-20.30, 18.3.-27.5.2025 Hinta: 119,90€ / 11 kertaa 90 min Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM Mukaan: Rennot lämpimät vaatteet, villasukat, oma alusta, vesipullo. Ohjaaja tuo mukanaan joogablokkeja ja -bolstereita tarpeen mukaan.

🌼Odotettu joogaryhmä alkaa maaliskuussa Koivulehdossa🌼 PALAUTUMISEN JOOGA - palaa kehokotiisi Koetko tarvetta tukea palautumistasi? Käykö hermostosi ylikierroksilla ja läsnäolo arjessa tuntuu valuvan hukkaan? Tule mukaan Palautumisen jooga -ryhmään tukemaan hyvinvointiasi ja tuomaan voimavaroja arkeen. Palautumisen jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun saavut paikalle sekä olet ja hengität omana itsenäsi. Paikka: Koivulehdon päiväkoti (Tehtaantie 2, Muhos) Milloin: Sunnuntaisin klo 17.00-18.30, 23.3.-1.6.2025 Hinta: 119,90€ / 11 kertaa 90 min Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM Mukaan: Rennot lämpimät vaatteet, villasukat, oma alusta sekä viltti, vesipullo. Ohjaaja tuo mukanaan muut välineet.

🌻AcuYin® – Kesän kutsu🌻 Tässä työpajassa tulet kokemaan yinjoogan rentouttavan avaavat asanat sekä akupainannan hoitavat hyödyt samalla kertaa. Harjoituksessa asetut mukavasti apuvälinein tuettuna asanaan ohjaajien avustamana. Asanan kutsuessa kehon virtauksia avautumaan, ohjaajat avustavat sinut vielä syvemmän kokemuksen pariin akupisteitä painaen. AcuYin® -harjoituksen jälkeen laskeudumme syvärentouttavaan sointukylpyyn. 🌻 Teemana tässä ajankohdassa on valmistautuminen kohta avautuvaan kesään. Kiinalaisen lääketieteen mukaan olemme vielä kevään puu-elementin ajassa, mutta katseemme on jo vahvasti kohti kesää ja sen suomaa runsautta. Tule jättämään tarpeettomat kevään tomut ja pölyt taaksesi sekä salli valoisamman puolen kirkastaa syvin olemuksesi entistäkin loistavammaksi. Olisitko sinä valmis vastaanottamaan kutsun kohti kesää? Toivotetaan yhdessä pian alkava kukoistuksen aika tervetulleeksi! 🌻 MITÄ: AcuYin® -Kesän kutsu MISSÄ: Kokokehon sali, Koskitie 19, 90500 Oulu. Parkkipaikkoja on läheisellä parkkipaikalla ja Koskitien varressa MILLOIN: LA 17.5.2024 klo 13.00-15.30 HINTA: 69 € (sis. Alv14%) ILMOITTAUTUMINEN: sanna.rousu@balsan.fi ja ilmoitathan maksatko laskulla vai liikuntaeduilla (epassi, smartum, edenred) 🌻 OHJAAJAT: Työpajan ohjaajina toimivat Sanna Rousu (Balsan) sekä AcuYin®-joogan kehittäjä Anna-Maija Kiviniemi (AnnaM Yoga & Fysio). Sanna on joogaopettaja ja äänimaljahoitaja. Ohjauksessa korostuu lempeys, kutsu oman syvimmän kuunteluun sekä yhteyden hakeminen ympärillä olevaan hengityksen ja maayhteyden kautta. Anna-Maija on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja sekä akupunktiohoitaja, joka ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Hänelle tärkeinä kantavina tekijöinä kaikessa ohjaamisessa on kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään.

🌿METSÄ MEISSÄ -retriitti Kolilla🌿 Ilokseni saan ilmoittaa, että olen mukana ohjaamassa Metsä meissä -retriitillä @kolinmattila . Voi miten ihanaa ja upeaa! Kiitos rakas @cristasoskolne.somatics tästä mahdollisuudesta 💚 Ohjaan retriitillä ravitsevaa ja ravistelevaa harjoitusta, missä luot tilaa ja avaruutta kasvukaudelle. 🌿Kun ilmoittaudut yhdessä ystäväsi kanssa retriitille, saatte molemmat -10% hinnasta!!! Tarjous on voimassa 28.2.2025 saakka.🌿 Lue lisää retriitistä ja ilmoittaudu: https://www.cristasoskolne.com/retriitit/ https://www.facebook.com/events/s/metsa-meissa-retriitti-kolilla/1689056981879279/

. R E S T O R E. R E P A I R. R E S T. Not all my practices are at the gym 😅 when it's time to restore, repair, rest i go to forest but atm it'a not possible with my operated knee. But this is! Here is a climpse of my other healing practice. Sometimes it will come out thisway, days n' needs fluctuates. Usually it contains tuning in, breathing, moving unintentionally, shaking, letting sounds come out, swimming in the moment, noticing what is essential and following cues from my body. And yes there are thoughts also. But there is so much more to investigate too: smells, flows, inner senses, organs, skin, tastes, feelings, bones, chi... You name it! So let's get interested about those too. What are your bodily tools to heal? Share your wisdom ✨ P.s. todays new moon also marks the Chinese new year of the Wood snake ♒🌑🌳🐍. This year calls you to move intuitively, intelligently, create new ways of being and act with dynamic force yang within. Snake lives close to the earth and is at ease in moving within her always changing body, shedding old skin for new growth. Wood as an element is the most yang so time to act. Sounds good right? Wintermonths in Finland is great time to plan and when spring comes you are ready to act. So bring it on year 2025. #embodiment #healing #somatic #tre #yoga #restore

Lately. Had ACL operation 8.1.2025 and all went well. Total time in hospital 5 hrs. Thank Goddess I've been able to do rehab and manage familylife with the support of my spouse. Pain is sometimes owelwhelming, but i know it will get better. Now I need patience to recover. Wish me luck, y'all know it's not my thang 😅 #aclrehab #aclsurgeryrecovery #palautuminen #kuntoutus #eturistisidekuntoutus

ONLINE -joogat kevätkausi 1.1.-31.5.2025 ✨Mukana siellä, missä sinäkin!✨ Onko sinulla haastavaa sitoutua tiettynä aikana tapahtuvalle viikoittaiselle joogatunnille? Tarvitsetko kehonhuoltoa siellä, missä olet juuri nyt ja juuri silloin kuin sinulle sopii parhaiten? Tervetuloa matalankynnyksen ONLINE-joogaan, missä teet harjoitteet omaan tahtiin, missä ikinä oletkaan! Valittavana on laaja kattaus ammattilaisen harjoituksia laidasta laitaan (yin, flow, rento, aamu, hengitys) tarkkaan mietityn soittolistan kera. Ja kaikki saatavilla helposti joko kännykän, tabletin tai tietokoneen kautta. Tule siis kokeilemaan, innostumaan ja hoitamaan kehomielisielusi vetreäksi, joustavaksi ja vahvaksi. Lue lisää ja ilmoittaudu: https://www.annamyoga.fi/onlinejooga Psst. Liikuntaedut käyvät maksutapana 🤗

🌀🌑 Musta jooga goes Online teemalla Deep Waters – Yin 🌑🌀 Liikkua niin, että usva valuu ihon läpi, tavoittaa syvimmät luut. Levätä niin, että valuu vetten läpi pohjaan, jossa hengitys vapautuu, palautuu. Katso, kuinka lumi leijailee alas ja sulaa talven kalpealle iholle. Syvän talviajan Musta jooga harjoitus avautuu kokijalleen erilaisina suuntina, tunteina, tiloina. Hellittäminen talven keskellä on tarpeellinen kantava voima. Kääri mattosi auki, levitä pehmeä talja ja nappaa tyyny viereen. Ole sellaisena kuin olet. Yin-harjoitus koetaan virtaavalla liikkeellä Anna-Maijan tarinoidessa veden syvyyksiin ja syvyyksissä ja on katsottavissa tammikuun loppuun asti. <<<<<<<< ——— >>>>>>>> MILLOIN: Talvipäivänseisauksena 21.12. Klo 19–20:30. Hinta: 17 € (sis. alv.) LIPUT: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-online-deep-waters-yin-21-12-2024/ <<<<<<<< ——— >>>>>>>> Olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta. Harjoitus on vaihtoehto joogalle usein niin tyypilliselle ”shiny happy people” -meiningille. Harjoitus antaa mahdollisuuden tutkiskella omaa hengitystä ja olemisen tapoja tumman, tunnelmallisen ja särmikkään taustamusiikin tahtiin. Musta jooga -harjoitus sopii aina aloittelijoille. Fokus ei ole solmuun vääntäytymisessä vaan tunnelmassa ja tarinoissa, hyvän playlistin siivittämänä.

Loppuvuoden avoimet tunnit ovat nyt varattavissa! Mukaan mahtuu 10 sielua/tunti, joten laitathan viestiä 044-2571869/AnnaM varataksesi paikan. Saat paluuviestinä lisätiedot. Tässä kuvausta tunneista: 🌀 Flowjooga on virtaava tunti, jossa rakennamme koko kehoon lämpöä sisältäpäin 🌒 Palautumisen jooga nojaa hermoston kierrosten vakauttamiseen sekä kiinalaisen lääketieteen hoivaavaan viisauteen 💦 Shake the dust -tunti tarjoaa kaikkea sitä, mitä joulun pyhien jälkeen tarvitaan – flown virtaa, ravistelua, jammailua, vapaata liikettä ja oman voiman vahvistamista 🪩 Sinun liikkeesi -tunti on oodi sinulle. Tunti manifestoi kehollisesti esille tulevan vuoden 2025 toiveet ja haaveet samalla luottaen siihen, että sinä osaat ja pystyt. Luvassa disco -hittejä, hellää fiilistelyä ja 🔥. Monenlaisia herkkuja siis luvassa ❤️ Tulethan ❤️ #joogamuhos #kehollisuus #kehossakotona #flowjooga #yinjooga #jooga #palautuminen #yoga

We contain multitudes. 🌀❤️🌚💫🔥🫂 Vuosi lähenee loppuaan ja viimeiset kokoontumiset ryhmien kanssa ovat käsillä. Käydessäni tuntisuunnitelmia läpi, hämmästyin, mitä kaikkea olemme yhdessä kokeilleet ja harjoitelleet. Miten upeaa onkaan ollut jakaa moninaisia kehollisuuden kokemuksia yhdessä ✨ Todellakin etuoikeus. Tammikuun pidempi leikkauksen jälkeinen tauko tuo paussin liveohjauksiin, mutta elähän mittään: nettijoogassa on paljon tarjolla harjoituksia! Jos siis kaipaat lepposasti juttelevaa, laidasta laitaan osaamistaan jakavaa kehonhuoltamisen ammattilaista, olen saapusilla virtuaalisesti 🤗 pysythän siis kuulolla, joogapakettia alkuvuodelle pukkaa pian ❤️ #kehollisuus #joogamuhos #jooga #yinjooga #onlinejooga #flowjooga #kehossakotona

. 🖤🐺 MUSTA JOOGA goes OULU 🐺🖤 Kuuluu kutsu astua yli valon kohti varjoa. Kaikuu ääni juurista, kallioista, koloista, Hongattaren kupeista. Usvan tuomana, saat viestisi: ”Tule tänne, odotan. Sinun Susiemosi”. Tule kasvattamaan kyntesi, päästämään ulvontasi ja löytämään sisukkaan voimasi, mikä kantaa yli elonsoiden. Sallisitko villeyden käpälän jäljen roihuta rinnassasi, missä ikinä kuljetkaan? MITÄ: Musta jooga - Suden laulu MISSÄ: Oulu, Tanssitila K2 (Hiukanpiha 25). Paljon maksutonta parkkitilaa! MILLOIN: Perjantaina 15.11.2024 klo 19-20.30 HINTA: 25€ Mukaan oma joogamatto, lämmintä vaatetta sekä viltti. Harjoituksen jälkeen mahdollisuus jäädä nauttimaan teestä. LIPUT: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-suden-laulu-15-11-2024/

💜Joogaryhmät alkavat ensi viikolla 💜 #flowjooga #yinjooga #onlinejooga #joogamuhos . Tässä pätkä siitä, miltä joogatunnin suunnittelu voi näyttää. Koen, että musiikki ja kokeileminen ovat parhaita työkaluja tunnin kokoamiseen. Pyrin luomaan soittolistan tarkoin ja oman kehon kautta kokemalla saa tuntuman eri mahdollisuuksista. . Mutta samalla tiedostan, että se on vain minun sen hetken kokemus, mihin ovat vaikuttaneet menneet ja mihin vaikuttavat tulevat odotukset. Ihmettelen usein, mikäs se minä olen ohjaamaan yhtään kenellekään yhtään mitään. Mikä roolini onkaan, kun kutsun ryhmän yhteiseen tilaan? Entä onlinen kautta? Ryhmässä kun jokaisella on omat juttunsa: yksi tekee kauppalistaa, toinen haluaa jumpata, kolmas saada hetken itselleen. Ja se on todella okei, jokainen on ja tekee juuri niinkuin haluaa. Se on jokaisen oikeus. . Mutta ehkä koollekutsujana toivon, että voin mahdollistaa sinulle hetken, missä avautuu ikkuna jonkin sinulle merkityksellisen huomaamiselle, kohtaamiselle, tutkimiselle ja kokeilulle. Jo sen huomaaminen, että ikkuna on raollaan riittää. Lupaan, että kurkistat, kun aika on oikea. . Nyt muistutan sinua ja itseäni: sinä riität, minä riitän! Luodaan yhdessä tila, missä on mahdollista olla, tehdä juuri niitä sinulle oleellisia juttuja 💜 . #kehollisuus #sallivuus #kehossakotona #palautuminen

Joogaryhmät Muhoksella ovat loppuunmyytyjä, mutta ei hätää, teleporttaan itseni ohjaamaan sinulle rentoa, lämmittävää ja monipuolista ONLINE -joogaa 💜 Ei aikatauluja, vaan kaikki helposti ulottuvillasi juuri siellä, missä sinäkin! Tsekkaa alta ja tuu völijyyn! . . Onko sinulla haastavaa sitoutua tiettynä aikana tapahtuvalle viikoittaiselle joogatunnille? Tarvitsetko kehonhuoltoa siellä, missä olet juuri nyt ja juuri silloin kuin sinulle sopii parhaiten? Tervetuloa matalankynnyksen ONLINE-joogaan, missä teet harjoitteet omaan tahtiin, missä ikinä oletkaan! Valittavana on laaja kattaus ammattilaisen harjoituksia laidasta laitaan (yin, flow, rento, aamu, hengitys), minkä lisäksi joka kuukausi kolme uutta inspiraatiota lisäävää livejoogatuntia tarkkaan mietityn soittolistan kera. Ja kaikki saatavilla helposti joko kännykän, tabletin tai tietokoneen kautta. Tule siis kokeilemaan, innostumaan ja hoitamaan kehomielisielusi vetreäksi, joustavaksi ja vahvaksi 💜 psst. Liikuntaedut käyvät! Ohjaajanasi toimii Anna-Maija Kiviniemi, joka on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja. Hän ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Lisätiedot: https://www.annamyoga.fi/onlinejooga MITÄ: ONLINE-joogaa 1.9.-31.12.2024 MISSÄ: Suljettu FB -ryhmä MILLOIN: Aikataulut livetunneille julkaistaan ryhmässä HINTA: 139,90€/4kk (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com

. Musta jooga -sessio seitsemässä kaupungissa samanaikaisesti! Perjantai-illan salliva joogaharjoitus KOTIMAISTA, sielukasta, tummaa ja särmää musiikkia kumartaen. Iltaan mahtuu niin levollisuutta kuin heittäytymistä tuttujen ja tuntemattomampienkin mestariteosten ja hengityksesi rytmissä. Juurevaa, sallivaa ja juuri sinun näköistäsi joogaa. Ohjaajanasi Oulussa luoviin tuttuun tapaan Anna-Maija 🤘🖤🔥. ”How does it feel to own what you are To unstitch your heart without causing a flood To fall but never ceasing to believe In light taking over darkness To breathe life in serenity” -Ghost Brigade MITÄ: Musta jooga - Maamme ääriin MISSÄ: Tanssitila K2, Oulu (Hiukanpiha 25) MILLOIN: Perjantaina 27.9.2024 Klo 19–20:30 Hinta: 22 € Osta lippusi: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-maamme-aariin-27-9-2024/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0M0AWdDtueZ07x4R3WtBnjQOn5uSfrRWVSGjVxndZNW_ReZzG4VLbs2JQ_aem_m9gKqjqN3pehieH_KwuHGg Jooga on uusi musta! Tervetuloa nostattamaan asenne ja varpaat kattoon olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta. Tämä ilta on vaihtoehto joogalle usein niin tyypilliselle ”shiny happy people” -meiningille. Harjoitus antaa mahdollisuuden tutkiskella omaa hengitystä ja elämän tunneskaalaa kokeneen opettajan johdolla.

. 🍁🌾🧡 AcuYin® – Sadonkorjuu 🧡🌾🍁 Tässä työpajassa tulet kokemaan yinjoogan rentouttavan avaavat asanat sekä akupainannan hoitavat hyödyt samalla kertaa. Harjoituksessa asetut mukavasti apuvälinein tuettuna asanaan ohjaajien avustamana. Asanan kutsuessa kehon virtauksia avautumaan, ohjaajat avustavat sinut vielä syvemmän kokemuksen pariin akupisteitä painaen. AcuYin® -harjoituksen jälkeen laskeudumme syvärentouttavaan sointukylpyyn. Teemana tässä ajankohdassa on maa -elementti ja sadonkorjuu: haemme maan vakaudesta selkeyttä muutokseen ja siivilöimme tärkeimmät oivallukset talteen. Tästä tasapainontilasta on helpompi antaa tarpeettoman irroittautua ja leijuvien lehtien lailla kaikota kauemmaksi. Maa -elementin harjoituksessa tuetaan ruoansulatusta, keskittymistä ja ajatuksen kirkastumista. Tule kokemaan voimasi palautuminen takaisin ytimeesi! MITÄ: AcuYin® -Sadonkorjuu MISSÄ: Kokokehon sali, Koskitie 19, 90500 Oulu. Parkkipaikkoja on läheisellä parkkipaikalla ja Koskitien varressa MILLOIN: LA 21.9.2024 klo 13.00-15.30 HINTA: 59 € (sis. Alv10%) ILMOITTAUTUMINEN: sanna.rousu@balsan.fi ja ilmoitathan maksatko laskulla vai liikuntaeduilla (epassi, smartum, edenred) OHJAAJAT: Työpajan ohjaajina toimivat Sanna Rousu (Balsan) sekä AcuYin®-joogan kehittäjä Anna-Maija Kiviniemi (AnnaM Yoga & Fysio). Sanna on joogaopettaja ja äänimaljahoitaja. Ohjauksessa korostuu lempeys, kutsu oman syvimmän kuunteluun sekä yhteyden hakeminen ympärillä olevaan hengityksen ja maayhteyden kautta. Anna-Maija on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja sekä akupunktiohoitaja, joka ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Hänelle tärkeinä kantavina tekijöinä kaikessa ohjaamisessa on kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään.

. 🧡Syksyn kurssit Koivulehdossa alkavat 3.9. 🧡 Haluatko säilyttää kesän lämmittämän virtaavan luontosi? Tai kaipaatko tukea palautumiseen ja kertyneen elinvoiman ylläpysymiseen? Koivulehdon syksyn kursseilla keskitymme korjaamaan kesän satoa, ravistelemmen irti tarpeettoman sekä asetumme ytimeen valmistuessamme talven tuloon. Harjoituksissa on vahvasti läsnä ammattilaisen ohjaamat keinot vireystilasi huomaamiseen, elpymiseen sekä vakauttamiseen huomioiden meneillään olevan luonnon syklisyyden. Kannatteleva ohjaus antaa Sinulle tilaa ja vapautta tutkia, inspiroitua ja löytää. Opettajanasi toimii laajasti kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja Anna-Maija Kiviniemi. Lue lisää kursseista ja opettajasta www.annamyoga.fi ja ilmoittaudu mukaan 🧡 Psst. varaa paikkasi pian, sillä tiistaille jäljellä 2 paikkaa ja samoin sunnuntaille. Liikuntaedut käyvät maksutapana. #joogamuhos #flowjooga #yinjooga #palautuminen #sinunluontosi #kehollisuus #embodied #yoga

Just. Put. The song. And let your body move. Dance. Let it happen. Get out of it's way. This is home. #dance #embodiment #kehollisuus #workin #tanssiluontosi #kehossakotona

. FLOWJOOGA - vapauta virtauksesi voima Kaipaatko liikettä arki-iltaasi? Haluatko tehdä kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi tukevan harjoituksen, missä sinulla on vapautta liikkua juuri niin kuin sinä osaat? Tervetuloa uuteen tiistai-illan ryhmään Muhoksen keskustaan, Koivulehtoon. Flowjooga on liikkuva harjoitus, missä etenet maan ja hengityksen kannateltavana. Harjoitus sisältää kehomielisielun äärelle pysähtymistä, virtaavan lämmittävää liikettä ja oleellisen sydänlähtöisen huomaamista. Flowjooga -harjoitus lisää voimaa, liikkuvuutta sekä kehotuntemusta. Tuntien teemat vaihtelevat viikoittain ja taustalla soi inspiroiva tarkoin valittu musiikki teeman mukaisesti. Teemoina voivat olla mm. luonnon vesi-elementti, faskiaketjut, lantion alueen liikkuvuus, mytologian jumalattaret tai keskivartalon voima. Tunti sopii niille, joilla on jonkin verran liikunnallista taustaa, mutta käytän laajaa fysioterapeuttista osaamista turvallisemman harjoituksen luomisessa vaihtoehtoja ohjaten. MITÄ: Flowjooga MISSÄ: Koivulehdon päiväkodin sali (Tehtaantie 2, Muhos) MILLOIN: Tiistaisin klo 19.00-20.30, 3.9.-10.12.2024 (tauko syyslomalla) Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM Hinta: 149,90€ / 14 kertaa 90 min

. Palautumisen Jooga - palaa kehokotiisi Koetko tarvetta tukea palautumistasi? Onko stressi vallannut likaa tilaa olemisestasi ja läsnäolo arjessa tuntuu valuvan hukkaan? Tule mukaan suosittuun Palautumisen jooga -ryhmään tukemaan hyvinvointiasi ja tuomaan voimavaroja arkeen. Palautumisen Jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- rentoutus- ja hengitysharjoittein. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa rauhallisia liikkeitä tukemaan lempeää virtausta kehossasi, ajoittain asettuen pidempikestoisiin kevyesti venyttäviin asentoihin, mitkä tuetaan eri tyynyin. Harjoituksen lopussa laskeudumme ihanaan loppurentoutukseen, minkä jälkeen on halutessaan mahdollisuus jakaa kokemuksiaan piirissä nauttien tarjolla olevaa teetä. Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun saavut paikalle sekä olet ja hengität omana itsenäsi. MITÄ: Palautumisen jooga MISSÄ: Koivulehdon päiväkoti (Tehtaantie 2, Muhos) MILLOIN: Sunnuntaisin klo 17.00-18.30, 8.9.-15.12.2024 (tauko syyslomalla) Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com tai 044-2571869 / AnnaM Hinta: 149,90€ / 14 kertaa 90 min

. 🧡 SYDÄMEN SADONKORJUU 30.8.-1.9.2024 🧡 Täällä me @cristasoskolne kanssa jo myhäilemme tulevaa syksyn retriittiä @frantsilaherbfarm . Nyt kesä on kukkeimmillaan ja loitsii vehreyttä sydänjuuriin saakka. Tulisitko säilömään kaiken tuon kauneuden ja jakamaan kesän satoa kanssamme? Yhteinen aikamme sisältää asettumista, avautumista, pysähtymistä oleellisen äärelle sekä tarpeettoman ravistelua. Keinoina ovat mm. keholliset harjoitteet, erilaiset luovat menetelmät, piirityöskentely, ravitseva ruoka sekä puhdistava yrttisauna. Tutustu tarkemmin ohjelmaan https://www.annamyoga.fi/sydamen-sadonkorjuu-retriitti ja ilmoittaudu mukaan. 📸 @emptyfullsilences kiitos 🙏 #retriitti #sadonkorjuu #jooga #kehollisuus

. KESÄJOOGAT 1.6-31.8.2024 Kesä tulee ja vapaa, aikatauluttamaton elo kutsuu mukaansa. Muistathan kaiken hulinan keskellä kuitenkin huoltaa kehomielisieluasi? Tähän oiva keino on online -joogat, mitkä kulkevat näppärästi aina mukanasi vaikka puhelimen kautta. Vie siis joogasi biitsille, laiturille tai mökkiterassille! Käytössäsi laaja ja laadukas kattaus joogatunteja laidasta laitaan. Tutustu lisää ja ilmoittaudu: https://www.annamyoga.fi/ryhmat MITÄ: Kesäjooga -online MISSÄ: suljettu FB-ryhmä MILLOIN: juuri silloin kuin sinulle sopii HINTA: 69,90€/3kk (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com #onlineyoga #freesummer #yoga #Kehonhuolto

This is me also. Boom. Gonna be fast n' furiois 💥 but the main reason to train is for the old granny me. Gonna be fast n' furiois then too. How's your workouts? Sun is shining but strenght is made at the gym. Build your glutes & thighs thick babes. #workout #training #faster #floorball

. Intense times. Intimate moves. Something shifting. Feelin' it? SosoSO ready. With me? Planning, investigating class for tomorrow. Gonna be Epic ✨ #sinunliikkeesi #muhos #embodiment #yoga

AcuYin® – Kesän kutsu Tässä työpajassa tulet kokemaan yinjoogan rentouttavan avaavat asanat sekä akupainannan hoitavat hyödyt samalla kertaa. Harjoituksessa asetut mukavasti apuvälinein tuettuna asanaan ohjaajien avustamana. Asanan kutsuessa kehon virtauksia avautumaan, ohjaajat avustavat sinut vielä syvemmän kokemuksen pariin akupisteitä painaen. AcuYin® -harjoituksen jälkeen laskeudumme syvärentouttavaan sointukylpyyn. Teemana tässä ajankohdassa on valmistautuminen kohta avautuvaan kesään. Kiinalaisen lääketieteen mukaan olemme vielä kevään puu-elementin ajassa, mutta katseemme on jo vahvasti kohti kesää ja sen suomaa runsautta. Tule jättämään tarpeettomat kevään tomut ja pölyt taaksesi sekä salli valoisamman puolen kirkastaa syvin olemuksesi entistäkin loistavammaksi. Olisitko sinä valmis vastaanottamaan kutsun kohti kesää? Toivotetaan yhdessä pian alkava kukoistuksen aika tervetulleeksi! MITÄ: AcuYin® -Kesän kutsu MISSÄ: Kokokehon sali, Koskitie 19, 90500 Oulu. Parkkipaikkoja on läheisellä parkkipaikalla ja Koskitien varressa MILLOIN: LA 18.5.2024 klo 13.00-15.30 HINTA: 59 € (sis. Alv10%) ILMOITTAUTUMINEN: https://www.balsan.fi/acuyin-ty%C3%B6paja-23-4-by-anna-maija-ja-sanna OHJAAJAT: Työpajan ohjaajina toimivat Sanna Rousu (Balsan) sekä AcuYin®-joogan kehittäjä Anna-Maija Kiviniemi (AnnaM Yoga & Fysio).

Tänään avautui mahdollisuus uppoutua musiikin kautta teemoihin, jotka ovat olleet kauan taustalla odottamassa oikeaa hetkeä. Mikä etuoikeus ❤️ Varjon kanssa leikki on omaa vahvuusaluetta, mutta laajeneminen valoon on ympärillä kuin omassa luonossanikin nyt käsillä. Tunnistan sen kaipuun. Valon näkeminen toisissa on helppoa, mutta myös itsessä sen haluaisin vahvemmin tunnistaa. Siispä kutsun kevään tuleviin, kohta avautuviin silmuihin valon huomaamista ja sitä kohti kurottamista. Kutsun kyvyn nähdä aavistavan pilkahduksen, kun tomu melkein kaikkeuden peittää. Kutsun entistä vahvemman halun pitää kiinni toivosta. Tänään ohjaan näyttötuntini liittyen koulutukseeni @satuyoga @shake_the_dust_session Excited AF ✨ Tunti on maksuton ja osallistumalla annat luvan kuvaamiseen. Mukaan mahtuu pari nopeaa DM/Whatsapp 044-2571869/AnnaM KLO 18.00-19.15, Muhos Koivulehto

- SHAKE THE DUST - Vuoden alkupäivinä osallistuin @shake_the_dust_session -koulutukseen. HuhHUH 🌀🌊🧿🔥💜🌱 Oivalluttavaa, reflektoivaa, merkityksellistä, suuria tunteita ja tyhjyyttä sisältävää sekä paljon mitä nyt sanat eivät täysin tavoita... Tätä kyllä osasinkin odottaa. Keho prosessoi vieläkin kaikuja siitä, mitä koimme yhdessä ryhmän kanssa. Enempää suodattamatta tai selittelemättä haluan jakaa kuvaamani harjoituksen jälkeen lävitseni tuleet säkeet. "Haluan ajelehtia, harhailla, tutkailla joen uomaa. Huomata virran liikkeessä kiviin tiivistyneen viisauden. Pohjan alati muuttuvat hiekkadyynit. Enkä pidellä mennyttä enkä vaatia tulevaa vielä esiin. Ja kun kokemus lukitsee aistini, muistan kiven ja muistan virran. Odotan, kunnes saan hetkeksi otteen ja irroittaessani jälleen sallin harhailun, tutkailun jatkua. Olkoon se tehtäväni muistuttaa minua ja sinua. Yhteisestä matkasta yhdessä virrassa yhdessä kivien kanssa." Kiitos upea @satuyoga kun sain kokea, levätä ja kasvaa opetuksessasi. Psst. Pohojois-Suomi!!!? Are U ready to shake soon????

Kiitos asiakkaat ja yhteistyökumppanit kuluneesta vuodesta 💚 Paljon olemme yhdessä kohdanneet, kokeneet, luoneet, jakaneet ✨ Tuokoon ensi vuosi turvaa tutkailla syvempiä vesiä, sallien kevyt kelluntakin. Antakoon se mahdollisuuden katsoa ja kohdata toinen juurista latvaan. Suokoon se luvan olla jämäkkänä paikallaan tai joustaen huojua tuulten mukana. Eniten toivon, että kaatuessasi tai katketessasi voisit konkelon lailla levätä toiseen ja tulla kannatelluksi. Syntyisikö siitä kaunis portti jälleen seuraavaan? Nojaillen kaarrun tykkylumen suojaan pesäpäivien viettoon. Aurinko kutsunee 8.1.2024 takaisin. ❤️ A n n a M Psst. 1 paikka Palautumisen jooga - ryhmässä ja 4 paikkaa Sinun Liikkeesi -ryhmässä. Sulle? Valmennuspaikat täynnä, mutta yhdelle pidemmälle fysioterapiaprosessille vapautuu paikka 2/2024! https://www.annamyoga.fi/ryhmat annamyoga@outlook.com 044-2571869/AnnaM

KEVÄT 2024 v a p a u s - l i i k e - e l p y m i n e n Nyt varattavissa kevään ryhmät ✨ Sunnuntaisin PALAUTUMISEN JOOGAA, missä sinulla on aikaa elpyä ja kartuttaa voimavaroja. Lisätiedot: https://www.annamyoga.fi/palautumisenjoogamuhos Tiistaisin pidempi spesiaalitunti SINUN LIIKKEESI, missä kuljet omaa vapaata polkuasi ilman ulkoapäin määrättyjä askelia Lisätiedot: https://www.annamyoga.fi/sinunliikkeesimuhos Lisäksi ONLINE -jooga palvelee sinua, missä ikinä oletkaan. Lisätiedot: https://www.annamyoga.fi/nettijooga Kohdataankos toisemme kevään tunneilla? #annamyoga #joogamuhos #palautuminen #embodied #yoga #onlineyoga #sinunliikkeesi

SuklaaJooga - Nautiskellen kohti Joulua Tule nauttimaan suussa sulavasta artesaanisuklaasta ja keräämään levollisuutta loppuvuoteen. Suklaajoogassa sinulla on aikaa pysähtyä nauttimaan kaikin aistein laadukkaista herkuista samalla kehoa lempeästi liikutellen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Jokainen saa oman rasian, missä kuusi laadukasta suklaakonvehtia! Mitä: SuklaaJooga - nautiskellen kohti Joulua Missä: Sepänsali, Sepäntie 8, Muhos Milloin: 1.12.2023 klo 18.00-19.30 Hinta: 29€ (sis alv) Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 Viimeinen ilmoittautumispäivä 10.11.2023 klo 12.00 mennessä suklaatilauksen varmistamisen vuoksi. Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit antaa/myydä lippusi eteenpäin.

This is just me. Moving, feeling creature in this hard, hard world. Trying to stay soft also. Love You 💜

Onko sinulla haastavaa sitoutua tiettynä aikana tapahtuvalle viikoittaiselle joogatunnille? Tarvitsetko kehomielisielunhuoltoa juuri sinne, missä olet ja juuri silloin kuin sinulle sopii parhaiten? Tervetuloa matalankynnyksen nettijoogaan, missä teet harjoitteet omaan tahtiin, missä ikinä oletkaan! Valittavana on laaja kattaus ammattilaisen harjoituksia laidasta laitaan (yin, flow, rento, aamu, hengitys), minkä lisäksi viikoittainen uusi inspiraatiota lisäävä liveoogatunti. Ja kaikki saatavilla helposti joko kännykän, tabletin tai tietokoneen kautta. Tule siis kokeilemaan, innostumaan ja hoitamaan kehomielisielusi vetreäksi, joustavaksi ja vahvaksi 💜 psst. Liikuntaedut käyvät! Lisätiedot: https://www.annamyoga.fi/nettijooga MITÄ: Nettijoogaa 1.9.-31.12.2023 MISSÄ: Suljettu FB -ryhmä MILLOIN: Aikataulut livetunneille julkaistaan 3 vkon jaksoissa HINTA: 149,90€/4kk (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com tai https://www.annamyoga.fi/nettijooga

VIELÄ 2 PAIKKAA PALAUTUMISEN AALLOILLE!!! YinJooga sunnuntaisin 18.00-19.30 Paikka: Koivulehdon päiväkoti (Tehtaantie 2, Muhos)  Hinta: 149,90€ / 15 kertaa (tauko syyslomaviikolla 43) Yinjooga on rauhallinen, tasapainottava sekä salliva harjoitus, mikä pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Tuntien teemoina ovat usein vuodenkiertoon liittyvät elementit sekä meridiaanit. Hyödynnän laajaa osaamistani akupainannan sekä fysioterapian maailmasta, minkä myötä kokemuksesi on hoivattu ja turvallinen. Tunti sopii kaikille ja ohjaajalla on mukanaan joogabolsterit ja joogablokit, tarvitset mukaan vain jumppa-/joogamaton. Lisätiedot https://www.annamyoga.fi/yinjoogamuhos

What I do sometimes after work. I need a ritual to make the shift towards homemode. How do U make that shift?

METSÄJOOGA - Ilmattaren siivin! Tervetuloa viettämään Suomen luonnon päivää Halinsaarelle. Tässä jääkauden muovaamassa upeassa luontokohteessa saamme nauttia kaikista elon elementeistä: metsästä, vedestä, ilmasta ja tulesta. Tule aistimaan luontoasi äitimaan kannattelussa juuri sellaisena kuin se jokaisessa muuttuvassa hetkessä ilmenee. Yhteinen matkamme sisältää asettumista omaan luontoon lempein kehollisin menetelmin yhdessä sekä itsekseen, jokaisen keholle soveltuvia avaavia joogaharjoitteita sekä nuotiolla rumpurentoutuksen. Taustalla luonnonäänien lisäksi on ajoittain tunnelmoivaa ja virittävääkin musiikkia. Lopuksi on mahdollisuus asettua jakamaan kokemuksiaan teen äärelle. Ohjaukseni on aina tilaa antavaa ja vapauttasi kunnioittavaa. Otathan mukaan säänmukaisen vaatetuksen (kerrospukeutuminen suositeltavaa), ja halutessasi alustan (pyyhe tai viltti). Laavulla on tarjolla teetä, joten nappaa mukaan oma kuksa tmv muki. Seuraamme säätiedotuksia lähempänä ja ukkosen tai sateen sattuessa, ilmoitan osallistujille peruuntumisesta. MITÄ: Metsäjooga – Ilmattaren siivin! MILLOIN: Lauantaina 26.8.2023 klo 15.00-18.00 MISSÄ: Muhos Halinsaari, tarkemmat ohjeet ilmoittautumisen yhteydessä HINTA: 15€ (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUTUMINEN: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 whatsapp (minimiosallistujamäärä 5)

I always come back to these basics. Maybe you investigate these too with curiosity 💚 #somatics #backtobody #investigate #curoiusmind

🌻PUISTOJOOGAA PONKILASSA 15.7. klo 10-11.00🌻 Tule joogaamaan Ponkilan tenniskenttien viereiselle nurmialueelle, ison kuusen juurevaan läheisyyteen 🌲. Lämmittävää, liikkuvaa ja rennonletkeää joogaa. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Mukaan alusta, juomapullo ja 6€ (käteinen, mobilepay, liikuntaedut). Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittautua. 🌞 Jos PuistoJooga peruuntuu, ilmoitetaan niistä tässä postauksessa. PuistoJoogat päivittyvät kesän jatkuessa @annamyogafysio - sivuilla. Pysythän kuulolla!

. Sielunkodissa. Kuusamossa. Aikaa oleilla tukka takussa, ilman vaatteita, pelkkä hattu suojana. Monet asiat nousevat pintaan. Kuin puolikuollut kala, minkä poikani nappasi käsiinsä onnellisena saaliistaan. Ne pulpahtavat, kun aika on. Kuten seuraava kuvakin. Aamuistahuksen päätteeksi, näin kuinka naiset hoivasivat toisiaan. Valtavalla lämmöllä sivellen vettä toistensa hiuksille ja kehoille, huuhtoen samalla pinttynyttä tarpeetonta hengitystä hohkaavan ihon päältä. Ei sanoja, oikeanaikaista hoivaa, missä valinnat on tehnyt keskiössä oleva. Minulle tämä kuva merkitsee mm. yhteyttä, valinnan vapautta, autenttisuutta, kivun, kärsimyksen ja surun kunnioittamista, avun tarjoamista, oman perheen löytämistä, aistimista, vatsan pehmeyttä, levollista uloshuokaisua. Toivon, että kohtaamisissa pystyn raottamaan tarpeen tullen edes pienen mahdollisuuden oven näiden kokemisille. Päätän, etten anna tämän kauniin kuvan hautautua Kitkajärven pohjaan, kuten kalalle lopulta kävi. Pidän sen mukanani avaten näin itselleni oven, tai ainakin hieman raottaen. 📸 @aitchhyphenemo #naturaldeephealing

JOOGASYKSY 2023 ILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ! Tarjolla 2 ryhmää Muhoksella: 〰️ Virtaava FlowJooga tiistaisin klo 19.00-20.30 Laitasaaren koululla (Hotintie 22, Muhos) ➖ Palautumisen YinJooga sunnuntaisin 18.00-19.30 Koivulehdon päiväkodilla (Tehtaantie 2, Muhos) Yhden kurssin hinta: 149,90€ / 15 x 90 min (tauko syyslomaviikolla 43) ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com Lue lisää ryhmistä https://www.annamyoga.fi/ryhmat Psst. nettijoogaakin on luvassa 🧡

Elämäni, / et surua etkä itkua varten ole, / sillä hurmaa, naurua / tulvillaan / on maa, / kukkiva maa. Ja kuu, / kuun kasvu ja kierto / täyttää sieluni: / hurmion pauhu ylitse kaiken! Et, elämäni, unohdu soihin / pois jokena virtaat / ahtaista kätköistä / yli maan / merien syliin, / syvyyksien ylle / ja kimmahdat avaruuteen tähtien alle. Kirsi Kunnas

🌻 JOOGAA LOPPUKESÄKSI? 🌻 Nyt nettijoogat 2 kk ajaksi tarjoushintaan 29,90€!!!!! Ei sitoutumista aikatauluihin ja käytössäsi yli 200 tarkoin suunniteltua joogatuntia inspiroivin teemoin ja soittolistoin. Flowta, voimaa, yiniä, rentoa, virkistävää ja hengitystä: kaikkea joogaa, mitä kesän hetkiin tarvitsetkaan. Tervetuloa mukaan 💚 MITÄ: Nettjoogaa 31.8.2023 saakka MISSÄ: FB suljettu ryhmä MILLOIN: milloin juuri sinulle sopii HINTA: vain 29,90€/2kk (liikuntaedut käyvät maksutapana) ILMOITTAUDU ja lisätiedot: annamyoga@outlook.com

Juhannustanssit. Hieman alakulo, yksinäisyys. Siitä kumpuava angsti, vittu mä valitsen itseni. PRKL. Nyt. Ehkä useammin. Katsoessani liikettäni, pehmenen. Kokemus siitä etuoikeudesta myös itsekseen leikkiä ja tuntea on mahtavaa. Liike, musiikki hiovat ja silittävät jotain, mitä näillä onnettomilla sanoilla ei vain tavoittaa. Enhän minä ole yksin. #embodiment #dance #tanssiluontosi

🌻PUISTOJOOGAA PONKILASSA 30.6. ja 4.7. klo 18-19.00🌻 Tule joogaamaan Ponkilan tenniskenttien viereiselle nurmialueelle, ison kuusen juurevaan läheisyyteen 🌲. Lämmittävää, liikkuvaa ja hyvänmielen joogaa rennon letkeän musiikin soidessa taustalla. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Mukaan alusta, juomapullo ja 6€ (käteinen, mobilepay, liikuntaedut). Sinun ei tarvitse ilmoittautua. 🌞 Sääolosuhteita tarkastellaan lähemmin. Jos PuistoJooga peruuntuu, ilmoitetaan niistä tässä postauksessa. PuistoJoogat päivittyvät kesän jatkuessa. Pysythän kuulolla!

Tanssi Sinulle Voi kun voisin kantaa edes hetken elonreppuasi. Jotta saisit pysähtyä keveämmin huomataksesi kaiken, kauneudenkin. Uskothan, että tämäkin menee ohi. Saat kuulua. Saat näkyä. Saat ottaa tilaa. Ota vapaampi henkäys juuri silloin, kun olet valmis. Olet rakastettu. . . . Tämä on sinulle, tiedät kuka olet. Toivon tuulenvirettä siipiesi alle vahvistamaan pystyvyyttäsi, kyynelten huuhtoen samalla taakkaa sileämmäksi. Nekin tippuvat lopulta maahan osaksi isompaa kaikkeuden kokemusten karttaa.

Metsä meissä -retriitti 8-11.6.2023 @kolinkeidas @cristasoskolne hellässä huomassa. Olo on samanaikaisesti täysi ja tyhjä. Tunnistan mahdollisuudet, toiveikkuuden, alut ja loput. Voimallisin anti yhteys ympärillä olevaan, menneeseen ja tulevaan. Aitous on todella kauneutta. On ihmeellistä, kuinka alun ihmettelyn jälkeen, ryhmä (tai itse) lopulta sallii, kuulee ja antaa ihmisen tulla nähdyksi kaikkinensa. Sopivalla hetkellä on käännettävä järki off-asentoon ja hypättävä: jokin kehossa kertoo, että voit luottaa kannatteluun, vaikka kieritkin rinnettä alas pienen matkan. Turvallisessa ohjauksessa tämä toteutuu. Kiitos @cristasoskolne ✨❤️ Elvyttävä matka sisälsi pienuuden hyväksymistä, vapautta, vitun woimaa, jakamista, kuulemista, todistamista. Perkeleitä. Kärmeksen suusta avainten löytymistä, kiitosten lausumista. Pulputusta, härskejä vitsejä, surun kuulemista. Opin valtavasti. Kiitos kanssamatkaajat 🙏 "Annan Ahdin avaimet takaisin, niillä lukon aukaisin. Vieköön laineet ne tarvitseville, avausta kaipaaville. Astun ovesta, matkaan luonnossani, väessäni. Askeleeni eivät ole näkymättömät, mutta lopulta ne sammaleesta hiipuvat. Seuraavaa ovea kohti, uusia avaimia etsien, löytämiseen luottaen."

. Kuljimme tyttäreni kanssa puiden lomassa. Kuusen juurella, ylösalaisin kääntyneenä, eteemme ilmaantui linnunpesä. Arasti tutkailimme tuota pyörrettä kauempaa. Ei liikettä, ei kotiin tulijoita. Hylättynä tai jonkun tiputtamana. Miten kauniisti tuo elon alkusija olikaan rakennettu. Naavaa, kaarnaa, karvaa, sammalta. Eri rakennusaineita, jokainen tarpeellinen omassa paikassaan. Strukturoitu ja samanaikaisesti sekava pyörre oli suojannut hetkellisesti, syleillyt ennen omien siipien avausta. Tai ehkäpä koti oli tiputettu, ennen kuin oli mahdollista oppia liitotaitoja. Moni availee nyt siipiään. Kantaako, eikö kanna? Kuka nappaa kopin tai puhaltaa nostetta? Pyydänkö apua, kun lento tuntuu mahdottomalta? Toivon, että jokaisella olisi koti jonne käpertyä. Koti, jossa tuntea siipien levähtävän. Koti, jossa olla kaikkinensa. Koti, jossa kuullaan. Toivon, että jokaisella olisi joku, jonka sallii silittää. Joku, jolle huokaista taakkaa. Joku, joka antaa tilaa. Joku, joka näkee.

🌼 KESÄJOOGAA KOIVULEHDOSSA 6.6.-20.6.2023 🌼 Tervetuloa kesäkuun lempeisiin joogaharjoituksiin Koivulehtoon. Nyt sinulla on mahdollisuus tulla kokeilemaan suosittua joogaharjoitusta pienryhmässä Muhoksen keskustassa. Harjoitus sisältää hellivää liikettä, tutkailevaa hengitystä, pysähtymistä oleellisen äärelle. Ohjaajana hyödynnän vahvaa osaamistani fysioterapian maailmasta ja tuon joogan parhaat menetelmät osaksi kokonaisvaltaista kehohuoltoa. Taustalla soi tarkoin valittu, inspiroiva musiikki. Harjoitus soveltuu kaikille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Nappaa mukaan oma alusta, muut välineet löytyvät ohjaajalta. HOX! Paikkoja pienryhmään rajallisesti, joten varaathan omasi pian! MITÄ: Lempeä Kesäjooga MISSÄ: Koivulehdon päiväkodin liikuntasali MILLOIN: tiistai klo 19-20.30 (6.6.-20.6.2023 välisenä aikana 3 krt) HINTA: 10€ kertakäynti (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUDU: whatsappilla 044-2571869 / AnnaM tai emaililla annamyoga@outlook.com

27.5. #metsätanssit Isterinkosken magiassa. Kiitos kanssamatkaajat, oli valtava etuoikeus olla todistamassa tätä kauneutta. Kohtaamisemme oli merkityksiä täynnä. Yhteyttä, rohkeutta, avoimuutta, vetäytymistä, tukeutumista, jakamissta. Olo on samanaikaisesti sekä tyhjä että täysi. "Oi metsä. Tarjosit tukesi. Alustan, mihin piirtää omat ainutlaatuset hetkenaskeleet. Sallit minun olla. Oi tuuli. Olet henki minussa. Nostit siipiäni, silottelit sisintäni. Sallit minun liikkeeni. Oi aurinko. Lämmitit kasvoni ja toit varjot näkyviin. Jotta ne ovat kohdattavissa. Sallit minun kaikki puoleni. Oi virtaus. Viilensit hehkuani, jotten pala loppuun. Huuhdoit itkuni mereen. Sallit minun olla osa isompaa kokonaisuutta. Emme ole yksin." A n n a M Kiitos kuvauksesta 📷 rakas @aitchhyphenemo luomisvoimastasi, se on ääretön #metsätanssit #forestdance #dance #embodiment #forestbathing #luontosi

Metsätanssit - tanssi luontosi esiin! LA 27.5.2023 klo 15-16.30 Metsätansseissa luonto on sinussa ja sinä luonnossa, juuri sellaisena kuin se on: rehellisenä, aitona, kurkottelevana, vetäytyvänä, kohtaavana ja oman tilan ottavana. Kuiskaa toiveesi juurakoille, anna ainutlaatuisten jalkapohjiesi piirtää hetkellisen muiston sammaleeseen ja avaa katseesi ympäristön ihmeille. Sallisitko kauniin kannattelevan ja avautuvan luonnon inspiroida sinutkin kukoistukseesi? Yhteinen matkamme sisältää omaan luontoosi asettumista, virtausten huomaamista ja askelia, jotka vain sinä osaat. Olkoon se liikettä, puuhun nojaamista, ravistelua tai pyörimistä: sinä osaat! Ohjaus on tilaa antavaa ja vapauttasi kunnioittavaa. Taustalla luonnonäänien lisäksi on ajoittain tunnelmoivaa musiikkia. Saamme paikalle myös taiteilija Hanna Ojalan @aitchhyphenemo , joka tekee metsätansseista videoteoksen muistoksi kohtaamisestamme. Ota mukaan säänmukainen vaatetus, kerrospukeutuminen suositeltavaa. Laavulla on tarjolla teetä. Seuraamme säätiedotuksia lähempänä ja ukkosen tai sateen sattuessa, ilmoitamme tanssijoille suoraan peruuntumisesta. MITÄ: Metsätanssit – tanssi luontosi esille MILLOIN: lauantaina 27.5.2023 klo 15.00-16.30 MISSÄ: Muhos Isterinkoski, saat tarkemmat ohjeet ilmoittautumisen yhteydessä HINTA: 5€ (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUTUMINEN: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 whatsapp

. Merkityksellisiä kohtaamisia metsässä. Metsässä on oiva paikka harjoitella ihmisenä oloa ja eloa. Toisen kohtaamista, tukeutumista, turvan tarjoamista, oman tilan vaalimista. Sama arjen tanssi toistuu, laumassahan kulkumme käy. . . . Kiitos @_tiiakoo kun sain kokea ainutlaatuisen, ehkäpä ensimmäisen, kokemuksen turvallisesta mahdollisuudesta harjoitella näitä ihmistaitoja. Kokemus siitä, kuka minä olen laumassa, vahvistui. Kauneuden ikuisti @sylviavisuals ❤️ Lämmin suositus hänen taituruudelleen.

Minä luonnossa. Luonto minussa. Kaikki ne pienet Kaikki ne isot Kaikki ne välissä olevat keskeneräiset. Ei kysele vaan kuulee Antaa luvan ja tilan. Olla Ihimetellä Lausua liikkein kiitokset.

KESÄ TULEE JA NETTIJOOGAT LAITURILLA, BIITSILLÄ TAI MISSÄ IKINÄ OLETKAAN! Ei sitoutumista aikatauluihin ja käytössäsi yli 200 tarkoin suunniteltua joogatuntia inspiroivin teemoin ja soittolistoin. Flowta, voimaa, yiniä, rentoa, virkistävää ja hengitystä: kaikkea joogaa, mitä kesän hetkiin tarvitsetkaan. Hyödynnäthän myös liikuntaetusi!! Tervetuloa mukaan 💚 MITÄ: Nettjoogaa 1.6.-31.8.2023 MISSÄ: FB suljettu ryhmä MILLOIN: milloin juuri sinulle sopii HINTA: vain 59,90€/3kk (liikuntaedut käyvät maksutapana) ILMOITTAUDU ja lisätiedot: annamyoga@outlook.com

KESÄKUUN HOITOAJAT VARATTAVISSA! Toukokuun hoitoajat ovat lähes kaikki varattuja, iso kiitos teille ihanille asiakkaille 💜 Kesäkuulle löytyy hyvin vapaata helliviin ja ammattitaitoisiin hetkiin, olipa tarpeesi fysioterapiaan, hierontaan tai akupunktioon. Olet lämpimästi tervetullut hoitohuoneelleni Muhokselle! Varaa aika https://vello.fi/annamyogafysio/ tai soita/viestitä 044-2571869 / AnnaM .

SKORPIONI TÄYSIKUU 5.5.2023 Skorpioni täysikuu kutsuu sinut intensiiviseen tanssiin valojen ja varjojen kanssa. Tämä hetki on kuin portaali, mikä herkistää aistimme ja virittää kehomme tuntemaan syvemmin. Anna villin luontosi kohota soljuen maan syvyyksistä ja salli ikiaikaisen mystisyyden nousta ilmoille. Voit odottaa yhteiseltä matkaltamme intuition herättelyä riimuin tai kortein, ohjattua vakaata ja vapaata liikettäsi, pysähtymistä oleellisen äärelle ja mahdollisuutta voimaannuttavaan itsetutkiskeluun. Salli inspiroivan musiikin kannatella sekä herätellä ja nauti loppurentoutus rummun rytmissä. Sinun ei tarvitse osata eikä tietää mitään, kaikki on jo sinussa. Tarjolla teetä! MITÄ: Täydenkuun tanssit – Intohimoinen Skorpioni MISSÄ: Koivulehdon päiväkodin liikuntasali MILLOIN: 5.5.2023 klo 19.00-20.30 ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 whatsapp HINTA 10€ (sis. alv) myös liikuntaedut käyvät maksutapana

💜 TÄNÄÄN 5€ KERTAMAKSULLA JOOGAAN 💜 Tulevan työväenjuhlan kunniaksi olet lämpimästi tervetullut kokeilemaan palauttavaa yinjoogaa tänään 30.4.2023 klo 18-19.30 Koivulehdon päiväkodin liikuntasalissa! Harjoitus sisältää hermostoa helliviä harjoituksia hengityksen, liikkeen sekä pysähtymisen keinoin. Harjoituksen jälkeen, rennosta olemisen tilasta, on oiva lähteä uuteen viikkoon. Bolsterit, joogatiilet sekä viltit löytyvät ohjaajalta. Nappaat vain mukaan oman alusta sekä juomapullon. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta! MITÄ: Palauttava YinJooga MILLOIN: sunnuntaina 20.5.2023 klo 18-19.30 MISSÄ: Koivulehdon päiväkoin liikuntasali HINTA: vain 5€!!!! ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com / 044-2571869

Luontoyhteyteen, luovuuteen ja kokemuksellisuuteen keskittyvä, sertifioitu TERRA SOUL JOOGA ® -joogaopettajakoulutus alkaa tammikuussa 2024 Helsingissä. Tutustu ja hae mukaan! https://merimort.com/2023/03/terra-soul-jooga-joogaopettajakoulutus-2024/ Pääopettajina toimivat Meri ja Crista. Lisäksi huikea kattaus vierailevia opettajia. Myös pohjoisen tuulena AnnaM Yoga & Fysio mukana! TERRA SOUL JOOGA -koulutuksen pääteemoja: ☾ Maan valo Kehomme värähtelee luonnon kiertokulun rytmissä. Luonnonkansojen opit, niin pohjoiset perinteemme kuin intialainen elämäntapaoppi, ayurveda, ohjaavat meitä kulkemaan harmoniassa aamuruskon ja ilta-auringon kanssa. Kun kunnioitat sinussa elävää luonnon syklisyyttä antaudut toisiaan seuraavien luomisen, kukoistuksen, kuihtumisen ja luopumisen kausiin elämässäsi. Tunnistat milloin on aika luoda, milloin levätä. Itämerensuomalainen perinne kutoutuu osaksi kehollisuutta luonnossa tapahtuvissa harjoitteissa. ☾ Aistiva & hengittävä keho Ohjaamme sinut kokemuksellisen ja maadoittuneen liikkeen äärelle, joka elävoittää, tasapainottaa sekä tuo sinut läsnäolevaksi kehoosi sekä käsillä olevaan hetkeen. Opit koulutuksessa turvalliset linjaukset, joissa huomioidaan maan tuki: painovoimalle antautuminen sekä vastavoiman kautta kohoaminen. Tulet aistimaan, tutkailemaan ja tunnustelemaan hengittävää kehoasi, jolloin harjoitukseen syntyy niin sisäisen avaruuden kuin onkaloisen elimellisyyden ihmettelyn ulottuvuus. ☾ Vapauden liike Vapaan liikkeen yhdistäminen joogaharjoitukseen avaa uusia reittejä tunteiden kohtaamiseen, rentoutumiseen ja iloon! Hienovaraisuus, herkkyys ja hauskuus liikkuvat tanssissa, joka on aito, alkukantainenkin. Kaavoista vapautunut, autenttinen liike luo tilaa aistia tunteita ja välittömiä impulsseja. Musiikki, ilmaisun vapaus ja äänen käyttö inspiroivat kokonaisvaltaisesti luovuutta. ☾ Pyöreä piiri Piiriin kokoontuminen on muinainen traditio, jossa yhteisöllisyyden viisaus kasvaa elämänvoimaksi. Sallivan läsnäolon harjoittaminen, ajatusten vaihdon ja omien kokemusten sanoittaminen on joogaopettajuuden ydintä, itsen ja toisen hyväksyvää kohtaamista. Jaamme ajatuksia filosofiasta, ihmisyydestä. Kysymään kysymyksiä, jo

💚 Tänään FLowJoogassa herätellään maasta juurien kautta ElonWoimaa! 💚 Sopii kaikille vasta-alkajasta kokeneeseen 💚 Sielukas omanlainen harjoitus 💚 2 paikkaa vapaana /10€ 💚 Laita viestiä 044-2571869 /annamyoga@outlook.com

Anna täysikuun valaista oleellinen ja tuoda toiveikkuutta tulevaan! Tasapainon Vaaka täysikuu kutsuu yhteistyöhön ympäristön kanssa itseään menettämättä. Tule hakemaan omaa olotilaa kasvuun yllyttävän kevätvalon kanssa. Onko aika kohisten kurotella vai kuunteletko ennemminkin sisäisiä virtauksia? Vain sinä tiedät. Onko sinussa puolia, mitkä eivät ole tulleet kuulluksi ja kohdatuksi? Kun teet yhteistyötä ensin kaikkien puoliesi kanssa, lisäät ymmärrystäsi ja sallit monimuotoisuuden myös ympärillä oleville. Yhteinen matkamme sisältää intuition herättelyä riimuin tai kortein, vakauttavaa ohjattua ja vapaata liikettäsi inspiroivan musiikin kannatellessa sekä loppurentoutuksen rummun rytmissä. Sinun ei tarvitse osata eikä tietää mitään, kaikki on jo sinussa. Tarjolla teetä! MITÄ: Täydenkuun tanssit – Tasapainon Vaaka MISSÄ: Koivulehdon päiväkodin liikuntasali MILLOIN: 6.4.2023 klo 19.00-21.00 ILMOITTAUDU: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 whatsapp HINTA 15€ (sis. alv) myös liikuntaedut käyvät maksutapana

VALON KUTSU - ensiaskeleet kohti kevättä Tule ottamaan omat askeleesi kohti kevään syväjäätä sulattavia virtauksia. Kevätvalo tuo esille kaiken pölyn ja nyt on oiva aika tuulettaa: vanhat oletukset, ajatusmallit ja uskomukset itsestä saavat kyytiä. Kutsumme yhdessä herättelevää kevätvaloa ja annamme kehomielisielun kurotella kohti pintaa. Voi miten kauniita onkaan nuo versoavat alut! Yhteinen matkamme sisältää omaan ytimeen asettumista, hengityksen huomaamista, hikistä ja läsnäolevaa liikettä sekä rentoutumista. Otathan mukaan oman alustan, juomapullon sekä lämmintä vaatetta. Muut välineet löytyvät tilasta. Kuljetaan yhdessä omaa polkua toisia tukien, antaen puhdistavien raikkaiden kevättuulien ravistella menneet tomut yltämme ja nostetaan valo ytimestä pintaan kaikkien, eritoten itsesi, ihasteltavaksi. MITÄ: Valon kutsu – ensiaskeleet kohti kevättä MILLOIN: tiistaina 4.4.2023 klo 19.00-20.30 MISSÄ: Laitasaaren koulu HINTA: 15€ (liikuntaedut käyvät) ILMOITTAUTUMINEN: annamyoga@outlook.com / 044-2571869

SUNNUNTAINA 5.3. Yinjoogaan Koivulehdon päiväkodin liikuntasalissa klo 18-19.30 on vapautunut 2 paikkaa 10€ kertamaksulla. Päätä viikkosi palautuneena ja tule hoivaten hellimään hermostoasi 💚 Et tarvitse joogasta aiempaa kokemusta! Heitä viesti whatsappilla 0442571869 tai annamyoga@outlook.com niin paikka on sun 💚

Anna täysikuun valaista oleellinen ja tuoda esille syvyyksien salaisuudet. Elo voi tuntua ajoittain järjestyksen ja kaaoksen vuorottelulta. Nuoralla tanssiminen voi tuoda haastetta, mutta horjahdukset sisältävät tärkeitä oppeja ja avaimia tulevaan. Äitimaa allasi on turvaverkkona vastaanottamassa ja kertomassa luottamuksesta: asiat järjestyvät ja olet kannateltu! Ota askel kohti itseäsi. Tule löytämään arjen rutiineihin vaihtelua ja luomaan oma täydenkuun rituaalisi. Kohtaa itsesi kanssamatkaajien tukemana päättäen tämä astrologinen vuosi. Yhteinen matkamme sisältää intuition herättelyä riimuin tai kortein, vakauttavaa ohjattua ja vapaata liikettäsi inspiroivan musiikin kannatellessa sekä loppurentoutuksen rummun rytmissä. Sinun ei tarvitse osata eikä tietää mitään, kaikki on jo sinussa. Tarjolla teetä! Mitä: Täydenkuun tanssit – Toiminnan Täysikuu Neitsyessä Missä: Laitasaaren koulun liikuntasali Milloin: TI 7.3.2023 klo 19.00-20.30 Ilmoittaudu: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 whatsapp Hinta 10 € (sis. alv) myös liikuntaedut käyvät maksutapana

Huhtikuun hoitoajat nyt varattavissa https://vello.fi/annamyogafysio/ Olet lämpimasti tervetullut fysioterapiaan, hierontaan tai akupunktioon ❤️

Vesi hoivaten virratkoon. Tuokoon mukanaan kirkkautta. Vieköön mukaansa sameutta. Antakoon luvan sinullekin muuttua: jäästä puroksi ja lumesta usvaksi. Jättäen alleen pysyvyyden, johon nojata.

Dear body. It's time for Rebirth. Flow nurtured in connected waters. Wonder and spirally expand. Feel support when pressured. Received the burning first breath. So ready to reach and grow. Special thx sent through flowy winds & waters to @satuyoga Done spiral practise 3 times from rec. Awesome n' prutal, like birth.

Maaliskuun hoitoajat varattavissa https://vello.fi/annamyogafysio/ Helmikuun kaikki hoitoajat menivät nopeasti 💚 Iso kiitos teille asiakkaani! Halutessasi voit olla yhteydessä peruutusten varalta, kerron niistä täälläkin. Olet lämmöllä tervetullut hellivään hoitoon, akupunktioon tai faskiaalisiin käsittelyihin. Arvostaen kohtaan jokaisen kehomielisielun juuri sellaisenaan, kuunnellen tarkkaan sen kertomuksia ja tarpeita! Työkalupakista löytynee useita välineitä juuri Sinulle.

Tule täyttämään Leijona täysikuu ja kohtaamaan rohkeasti itsesi kanssamatkaajien tukemana. Sinun ei tarvitse pyydellä anteeksi olemassaoloasi, vaan voit astella paikalle ylväänä ja arvokkaana itsenäsi. Anna alkuvoiman virrata ja kutsu sunnuntain täysikuuta täyttämään samalla uskaliaimmatkin toiveesi ja haaveesi. Nyt on aika astua esiin! Yhteinen matkamme sisältää intuition herättelyä, vakauttavaa ohjattua ja vapaata liikettäsi inspiroivan musiikin kannatellessa sekä loppurentoutuksen rummun tahdissa. Sinun ei tarvitse osata eikä tietää mitään, kaikki on jo sinussa. Tarjolla teetä ja pientä purtavaa! Mitä: Täydenkuun tanssit – Rohkea Leijona Missä: Koivulehdon päiväkodin liikuntasali Milloin: LA 4.2.2023 klo 18.30-19.30 Ilmoittaudu: annamyoga@outlook.com / 044-2571869 Hinta 8 € (sis. alv) myös liikuntaedut käyvät maksutapana.

Miltä TRE -harjoitus voi näyttää? Tämä on palanen minun harjoituksestani. Jokainen kerta on erilainen, mutta ihimetellen, uteliaana kokeilen uskollisesti seurata kehoni kertomaa ja pyytämää. Tunteet saavat tulla ja niiden laajaa skaalaa uskallankin jo kohdata: joskus tervetulleeksi toivottaen, avaten ikkuna isosti auki. Joskus raottaen ja tuntien ohimenevä vire hennosti, arasti. Pitäen näin itselläni vapauden ja oikeuden säädellä, mikä on säädeltävissä. Näin olen turvassa ja tuettu myös itseni kanssa, sisäisesti. Oulussa alkaa TREeni - lyhytkurssi, jo menetelmään turustuneille yhteistyössä huippuohjaajan @treta_oulu kanssa. Lisätiedot ja ilmoittautumiset täältä https://www.annamyoga.fi/treenit-oulussa

Nyt hoitoaikoja tarjolla aiempaa enemmän. Tulisitko sinä fysioterapiaan, hierontaan tai akupunktioon? Olet lämmöllä tervetullut ❤️ Varaa aikasi http://vello.fi/annamyogafysio

Hei Oulu ja lähialueet! ✨ Tervetuloa syventämään TRE®-kokemustasi ohjatusti ja yhdessä täristen! ✨ TREeni on 6 harjoituskerran lyhytkurssi kaikille teille, joille TRE-harjoittelu on jo entuudestaan tuttua ja haluatte päästä harjoittelussa eteenpäin ja syvemmälle, lisätä säännöllistä palautumista arkeen, aloittaa ohjatusti uudelleen tai muuten vain täristä ryhmässä. ✨ Tällä kurssilla sinua ohjaa KAKSI ammattitaitoista ja tyyliltään erilaista sertifioitua TRE-ohjaajaa: psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettaja Anna-Maija @annamyogafysio sekä puheterapeutti, Vasa Concept-terapeutti Reetta @treta_oulu , joilla molemmilla on oma näkökulma harjoitteluun sekä myös pitkä omakohtainen TRE-harjoitteluhistoria. Lue meistä lisää: annamyoga.fi ja treta.fi ✨ Jokainen harjoituskerta sisältää ohjatun TRE-harjoituksen, vapaata keskustelua sekä aikaa kysymyksille. Harjoitusryhmä pidetään kooltaan pienenä ja puitteet ovat tottakai viihtyisät. Tule siis mukaan! 🤗 ✨✨✨ MITÄ: TREeni -lyhytkurssi TRE-harjoitteluun MISSÄ: Aito Ote @aito_ote /Into Hyvinvointi @intohyvinvointi Kajaanintie 46 C, 90220 Oulu MILLOIN: Sunnuntaisin klo 15.00-16.00 (19.3., 2.4., 16.4., 23.4., 7.5. ja 21.5.2023) Hinta: 100e/hlö 80e/hlö, aleryhmät (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset ja vanhempainvapaalla olevat). Maksuvälineenä käyvät myös ePassi, Smartum, Edenred ja Eazybreak -liikuntaedut. 👉 ILMOITTAUDU ystävänpäivään 14.2.2023 mennessä: annamyoga@outlook.com p. 044 2571869 Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 6. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata TRE:tä muille. ✨✨✨ #TraumaReleasingExercises #TreForAll #TREmenetelmä #TRE #Stressinpurku #Kehonhuolto #Itsesäätely #Kehotietoisuus #Kehorauha #Työhyvinvointi #Oulu

Reflektio vuodelle 2022 Olisiko Sinulla hetki katsastaa mennyttä? Jotta uuden sivun kääntäminen ja tulevien tarinoittesi alku voisi olla kepeämpää, selkeämpää, sinulle merkityksellisempää? Kirjoita, tuumaile, liiku, juttele tavallasi kurkaten taaksepäin. Itse suosin mustekynää, vihkoa sekä kynttilän valoa 🖊📖🔥 psst. lomailen 31.12.2022-5.1.2023. Pikaisempaa vastausta kaivatessasi, laitathan viestiä tai soitathan 044-2571869 .

🖤🤟FESTARIT KESKELLÄ TALVEA 🤟🖤 Pe 13.1.2023 klo 18-19.30 @pohoja_tapahtumakellari Sielukas, monipuolinen ja suuria kysymyksiä kysyvä kuoleman, rakkauden ja elämän kaikissa vaiheissa mukana soiva ROCK rytmittää tammikuun sessiota. Harjoitukseen mahtuu niin levollisuutta kuin heittäytymistä. Herättelemme keskellä vuoden kylmintä aikaa sisäistä roihuamme, voimaa, iloa ja festarifiilistä.  ROCK on vapauden juuret ja jooga on uusi musta. Tervetuloa nostattamaan asenne ja varpaat kattoon olitpa sitten gootti, hevari, rokkari, punkkari, okkultisti tai muuten vain kiinnostunut (myös) elämän tummemmasta puolesta. Tämä ilta on vaihtoehto joogalle usein niin tyypilliselle ”shiny happy people” -meiningille. Harjoitus antaa mahdollisuuden tutkiskella omaa hengitystä ja elämän tunneskaalaa kokeneen opettajan johdolla. Paikka: OULU, Tapahtumakellari Pohoja, Uusikatu 35 Ota mukaan oma matto jos omistat, lainamattoja myös saatavilla. Tarjolla teetä! Kello: 18–19:30 Liput https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-rock-13-1-2023/

Kiitos yksilö- ja ryhmäasiakkaani sekä yhteistyökumppanit kuluneesta vuodesta 2022! Kiitos luottamuksesta, etuoikeudesta matkata yhdessä. Kiitos jaetuista hymyistä ja kyynelistä. Kiitos läsnäolosta, mahdollisuuksista sekä katseiden lämmöstä. Yhdessä olemme luoneet kohtaamisissa esiin merkillistä taikaa! Kimallus jatkukoon ensi vuonna 2023!

Onko sinulla käyttämättömiä liikuntaetuja? Hyödynnäthän niitä omaan hyvinvointiisi 💚 Olisiko jokin seuraavista kevään 2023 tarjonnasta juuri Sinulle? Ilmoittaudu annamyoga@outlook.com / 044-2571869 / https://www.annamyoga.fi/Yhteystiedot YINJOOGA - palautumisen tueksi! Sunnuntaisin 18-19.30 https://www.annamyoga.fi/yinjoogamuhos FLOWJOOGA - hengittävän kehon virrassa! Tiistaisin 19-20.30 https://www.annamyoga.fi/flowjoogamuhos NETTIJOOGA - siellä missä Sinäkin! Yli 200 tallennetta ja viikoittain live. https://www.annamyoga.fi/nettijooga

N E T T I J O O G A - siellä missä sinäkin! 🧡 Viikoittain uusi livejoogatunti 45-90 min 🧡 Aikataulu ilmoitetaan AnnaM Yoga & Fysio -nettijoogasivuilla 🧡 Tallenteet jäävät myöhemmin joogattavaksi 🧡 Kattava valikoima joogatuntitallenteita käytössäsi 🧡 Osta ennen 18.12. niin pääset mukaan jo 1.1.2023!!! Hinta: 109,90€ Ilmoittautuminen annamyoga@outlook.com tai https://www.annamyoga.fi/nettijooga

F L O W J O O G A - hengittävän kehon virrassa 💜 Tiistaisin klo 19-20.30 💜 Laitasaaren koululla 💜 179,90 €/18 kertaa 💜 Liikuntaeduilla maksaminen onnistuu, myös osamaksu mahdollista. 💜 Pieni ryhmä, edit VAIN 1 PAIKKA JÄLJELLÄ!!!! Lisätiedot ja ilmoittautumiset annamyoga@outlook.com / 044-2571869 tai https://www.annamyoga.fi/flowjoogamuhos

YINJOOGA - palautumisen tueksi 💚 Sunnuntaisin klo 18-19.30 💚 Koivulehdon päiväkodilla 💚 179,90€/18 kertaa 💚 Liikuntaeduilla maksaminen onnistuu. Voit kysyä osamaksu vaihtoehtoja. 💚 Pieni ryhmä ja bolsterit, viltit, joogablokit käytössä. Lisätiedot ja ilmoittautumiset annamyoga@outlook.com / 044-2571869 tai https://www.annamyoga.fi/yinjoogamuhos

. T U L O S S A. . Psst. Sneakpeak annamyoga.fi !!!

Suklaajooga - Nautiskellen kohti Joulua Tule nauttimaan suussa sulavasta Oululaisen @chocosomnia artesaanisuklaasta ja keräämään levollista energiaa loppuvuoteen. Suklaajoogassa sinulla on aikaa pysähtyä nauttimaan kaikin aistein laadukkaista herkuista samalla kehoa lempeästi liikutellen. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Jokainen saa oman rasian, missä kuusi eri suklaakonvehtia! Mitä: SuklaaJooga Missä: Laitasaaren Koulu, Muhos Milloin: 6.12.2022 klo 19.00-20.30 Hinta: 25€ Ilmoittautuminen: annamyoga@outlook.com Viimeinen ilmoittautumispäivä 28.11.2022 klo 12.00 mennessä suklaatilauksen varmistamisen vuoksi. Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit antaa/myydä lippusi eteenpäin.

PALUU JUURIIN -siirtymäriitti pimeän aikaan 25.10.2022 klo 19-21.00 Ravistele viimeisetkin kuihtuneet, tarpeettomat lehdet ennen talven tuloa ja anna tärkeimmän vetäytyä ytimeesi. Käperrytään yhdessä turvallisen tilan suojaan, maan kannatteluun. Tule tekemään oma siirtymäriittisi pimeän aikaan. Käytämme joogan ja läsnäolon harjoitteita sallien jokaisen olla tilassa omana itsenään. Yhteinen matkamme päättyy juurevan rummun sointiin. Tarjolla on teetä ja pientä purtavaa. MITÄ: Paluu Juuriin -siirtymäriitti pimeän aikaan MISSÄ: Laitasaaren koulu MILLOIN: 25.10.2022 klo 19-21.00 Hinta 25€ (sis alv) Hyödynnäthän liikuntaetuja Ilmoittaudu annamyoga@outlook.com ja saat paluuviestinä tarkemmat tiedot

Tämän päivän PohojaVire. Epämääräinen, tuttuun ripustautuva, hämmentävä, egon vietävissä. Mutta myös muuttuva, hyväksyvä, ihimettelevä ja sieluun kurkottava. Huomenna Musta jooga goes Oulu 🖤 Tule kaivamaan esille oleellinen! Liput tästä https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-pohojavire-pe-14-10/ @mustajooga

• MUSTA JOOGA goes OULU P O H O J A V I R E Veressäsi virtaavat maailman tarinat: olet elänyt, kuollut, rakastanut ja tappanut. Kun tarinat vellovat ihmismielessä valtoimenaan, voisitko nojata taaksepäin meille kaikille yhteiseen pohojavireeseen antaen esivanhempien kaikujen tulla kuulluksi? Tule kohtaamaan oma syvyytesi yhteisessä turvallisessa kannattelun tilassa. Matkamme sisältää ohjattua liikettä, pysähtymistä sekä huokaamista ytimestä pinnalle saakka. Päätämme harjoituksen rummun vakaaseen sointiin ja tuudittavaan rytmiin. Perjantaina 14.10.2022 klo 19–20:30 Paikka: Tapahtumakellari Pohoja, Uusikatu 35, 90100 Oulu Ota mukaan joogamatto sekä viltti. Liput täältä: https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-oulu-pohojavire-pe-14-10/

. Salli tarinoiden nousta maasta. Väreillä luissasi silitellen sisintä. Houkutellen tuestusti. Salli tarinoiden tulla koetuksi. Nähdyksi. Vahvistetuksi.

Voisitko huomata... ... kuinka hengitys lohduttaen silittää? ... kuinka tarinasi soivat maan tukemana? ... kuinka mahdollisuuden askeleet painaltuvat sammaleeseen? ... kuinka keho huokaa kiittäen hetken pehmeydestä? ... kuinka vapaus kiemurtelee ilmassa spiraalein? #syväsulattavasunnuntai #flowyoga #annamyoga

Morning Mobility Playtime. #monkeyseemonkeydo

AcuYin - Sielun Sadonkorjuu - Tässä työpajassa tulet kokemaan yinjoogan juurevat asennot sekä akupainannan hoitavat hyödyt samalla kertaa. AcuYin -harjoituksen jälkeen laskeudumme syvärentouttavaan sointukylpyyn, Tiibetiläisten äänimaljojen hoitoon. Teemana tässä ajankohdassa on maa -elementti ja sielun sadonkorjuu: haemme maan vakaudesta selkeyttä muutokseen ja siivilöimme tärkeimmät oivallukset talteen. Tästä tasapainontilasta on helpompi antaa huolien kaikota kepeästi leijuvien horsmanhaituvien lailla kauemmaksi. Maa -elementin harjoituksessa tuetaan ruoansulatusta, keskittymistä ja ajatuksen kirkastumista. Tule kokemaan voimasi palautuminen takaisin ytimeesi! Aika: sunnuntaina 25.9.2022 klo 13-15.30 Paikka: Uusikatu 35, 90100 Oulu (Tapahtumakellari Pohoja) Ohjelma: 13.00-14.45 AcuYin 14.45-15.15 Syvärentouttava sointukylpy 15.15-15.30 Loppupiiri teen kera Hinta: Early-bird 15.9. asti 59 EUR (ALV10%), sen jälkeen 69€. Liikuntaedut käyvät maksuksi (Smartum, ePassi ja Edenred), laita spostia sanna.rousu@balsan.fi jos maksat liikuntaedulla. Ilmoittautuminen: https://ingo.fi/tapahtuma/acuyin-sielun-sadonkorjuu-tyopaja-25-9/

Ticket to Flow? Tule mukaan vaikka kertakäynnillä, riittää kun saavut paikalle ❤️ SyväSulattava Sunnuntai 16.00-17.15 FlowYoga 17.30-18.45 YinYoga Tule paikalle juuri sellaisena kuin olet tänään! Lisätiedot https://www.annamyoga.fi/joogaryhmatoulu

NETTIJOOGAA SYKSYLLE 1.9.-31.12.2022 Juurruta kesän valo ytimeen ja anna ravita viileissä syyshämärissä! 💚 Viikoittain uusi livejoogatunti 45-90 min 💛 Yin-, flow-, rento- ja aamujoogaa 🧡 Aikataulu ilmoitetaan AnnaM Yoga & Fysio -nettijoogasivuilla ❤️ Tallenteet jäävät myöhemmin joogattavaksi 💚 Lisäksi kattava yli 200 joogatunnin tallennepaketti käytössäsi 💛 Tauko syyslomaviikolla sekä vkolla 52 🧡 Hinta 109,90 € (liikuntaedut myös käyvät) ❤️ Ilmoittaudu annamyoga@outlook.com