TRE -stressinpurkuharjoittelu
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) purkaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät luonnollisen, neurogeenisen tärinän.
Tärinä rentouttaa, mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan samalla syventäen kehotietoisuuttasi.
TRE:n todetut positiiviset vaikutukset
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Vähemmän työstressiä
- Parempi unenlaatu
- Vähemmän parisuhdekonflikteja
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Kenelle TRE sopii?
TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa. AnnaM Yoga & Fysion Anna-Maija Kiviniemi on sertfioitu TRE-ohjaaja.
Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. TRE:n aloittamisessa on huomioitava normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun.
TRE ei sovellu kuitenkaan välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien, esim. sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen/-diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville, psykooseista tai skitsofreniasta kärsiville. TRE:n aloittamista ei myöskään suositella raskaana oleville. Jos olet epävarma oman tilanteesi suhteen, ota rohkeasti yhteyttä.