https://www.annamyoga.fi https://www.annamyoga.fi/vapaa-liikkeesi-muhos <div data-rss-type="text"> <h3> <span> VAPAUS - Sinun liikkeesi <span>  </span> </span> </h3> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <strong> Paikka </strong> <span> : Koivulehdon päiväkodin sali (Tehtaantie 2, Muhos) </span> </p> <p> <strong> Milloin </strong> <span> : 6.9.-20.12.2026 sunnuntaisin klo 16.00-17.15 </span> </p> <p> <strong> Hinta </strong> <span> : 99,90€ / 16 krt 75min, kertakäynti 10€ </span> </p> <p> <strong> Mukaan </strong> <span> : Rennot lämpimät vaatteet, vesipullo, halutessasi oma alusta. Ohjaajalla on mukana vilttejä, bolstereita yms. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Kaipaatko vapautta, iloa ja aitoa omaa liikettäsi? Eikö arjestasi löydy aikaa tai tilaa liikkua juuri tyylilläsi, tavallasi, jonka vain sinä osaat? Tervetuloa VAPAUS sinun liikkeesi -ryhmään. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <span> Yhteinen harjoituksemme sisältää alkuvirittäytymisen, vapaan liikkeesi -osion musiikin inspiroidessa ja kannatellessa sekä loppupiirin, missä voit halutessasi jakaa. Harjoituksen tavoitteena on vapauttaa varpaasi kulkemaan juuri omia askeliasi: ei ulkoapäin tulleita vaan sisältäpäin kumpuavia. Tule siis kuuntelemaan omaa elämänvirtaasi ja hellittämään mielen tiukasta ohjauksesta antaen keholle tilaa kuljettaa, tukea sekä astua esille. </span> </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Sinun ei tarvitse olla kontaktissa muihin, musiikkikin on vain tuomassa sinulle inspiraatiota ja väyliä, mitä tutkailla. Et tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta vapaasta liikkeestä tai muustakaan; riittää kun tulet ja olet, kuunnellen hetkestä kumpuavia virtauksia ja impulsseja. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Harjoitukset ohjaa Anna-Maija Kiviniemi, joka on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti ja joogaopettajien kouluttaja. Hän ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Tärkeinä kantavina tekijöinä hänen ohjauksessaan ovat kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään. </span> </p> </div> Mon, 13 Jul 2026 10:38:28 GMT https://www.annamyoga.fi/vapaa-liikkeesi-muhos Joogakurssit thumbnail main image https://www.annamyoga.fi/palautumisen-jooga-muhos <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Palautumisen Jooga - elpyvä, lepäävä kehosi </span> <span> <br/> </span> </h3> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <strong> Paikka: </strong> <span>  Koivulehdon päiväkodin sali (Tehtaantie 2, Muhos)  </span> </p> <p> <strong> Milloin: </strong> <span>  Sunnuntaisin klo 17.30-119.00, 6.9.-20.12.2026 </span> </p> <p> <strong> Hinta: </strong> <span>  169,90€ / 16 kertaa 90 min </span> </p> <p> <strong> Mukaan: </strong> <span>  Rennot lämpimät vaatteet, villasukat, oma alusta sekä viltti, vesipullo. Ohjaaja tuo mukanaan muut välineet. </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Koetko tarvetta tukea palautumistasi? Onko stressi vallannut liIkaa tilaa olemisestasi ja läsnäolo arjessa tuntuu valuvan hukkaan? Tule mukaan suosittuun Palautumisen jooga -ryhmään tukemaan hyvinvointiasi ja tuomaan voimavaroja arkeen. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Palautumisen Jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- rentoutus- ja hengitysharjoittein. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa rauhallisia liikkeitä tukemaan lempeää virtausta kehossasi, ajoittain asettuen pidempikestoisiin kevyesti venyttäviin asentoihin, mitkä tuetaan eri tyynyin. Harjoituksen lopussa laskeudumme ihanaan loppurentoutukseen. <br/> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai muustakaan. Riittää, kun saavut paikalle sekä olet ja hengität omana itsenäsi. </span> </p> <p> <br/> </p> <p> <span> Harjoitukset ohjaa Anna-Maija Kiviniemi, joka on laajalle kouluttautunut psykofyysinen fysioterapeutti, joogaopettajien kouluttaja. Hän ammentaa ohjauksissaan viisautta kehollisuuden eri elementeistä ja tuo mukaan myyttisen ulottuvuuden kutkuttelemaan sielunsopukoitasi. Tärkeinä kantavina tekijöinä hänen ohjauksessaan ovat kehon kunnioitus, rajat sekä jokaisen oikeus tulla kuulluksi, kohdatuksi ja nähdyksi omana inhimillisenä itsenään. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> Thu, 04 Jul 2024 07:39:06 GMT https://www.annamyoga.fi/palautumisen-jooga-muhos Joogakurssit thumbnail main image https://www.annamyoga.fi/tuntikuvaukset <div data-rss-type="text"> <h3> <span> Palautumisen Jooga </span> </h3> <p> <span> <span> Palautumisen Jooga yhdistää parhaimmat keinot tukemaan arjessa jaksamistasi. Tunnilla hyödynnetään idän viisautta sekä tuodaan länsimaiset keinot ulottuvillesi, osaksi tarkoin suunniteltua kokonaisuutta. Harjoituksen aikana asetut itseesi, liikut tietoisesti kutsuen pehmeyttä ja tilaa sekä sallit rentouden tulla luoksesi. </span> </span> </p> <p> <span> Harjoituksen alussa ohjaus kuljettaa sinua läsnäolevaksi kehoosi mm. mielikuva- rentoutus- ja hengitysharjoittein. Alkuasettumisen jälkeen on luvassa rauhallisia liikkeitä tukemaan lempeää virtausta kehossasi, ajoittain asettuen pidempikestoisiin kevyesti venyttäviin asentoihin, mitkä tuetaan eri tyynyin. Harjoituksen lopussa laskeudumme ihanaan loppurentoutukseen, minkä jälkeen on halutessaan mahdollisuus jakaa kokemuksiaan piirissä nauttien tarjolla olevaa teetä. </span> </p> <p> <span> Tässä harjoituksessa sinulla on aikaa kuulla kehomielisielusi tarpeet sekä rakentaa siltaa tarpeidesi sekä toimintasi välille. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> Vapaa liikkeesi </span> </h3> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Kaipaatko vapautta, iloa ja aitoa omaa liikettäsi? Eikö arjestasi löydy aikaa tai tilaa liikkua juuri tyylilläsi, tavallasi, jonka vain sinä osaat? Tervetuloa VAPAUS sinun liikkeesi -ryhmään. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Yhteinen harjoituksemme sisältää alkuvirittäytymisen, vapaan liikkeesi -osion musiikin inspiroidessa ja kannatellessa sekä loppupiirin teen äärellä, missä voit halutessasi jakaa. Harjoituksen tavoitteena on vapauttaa varpaasi kulkemaan juuri omia askeliasi: ei ulkoapäin tulleita vaan sisältäpäin kumpuavia. Seisomalla itsesi keskellä on yhteys ympärillä olevaan aidompaa. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> Tule siis kuuntelemaan omaa elämänvirtaasi ja hellittämään mielen ohjauksesta antaen keholle tilaa kuljettaa, tukea sekä astua esille. Sinun ei tarvitse olla kontaktissa muihin, musiikkikin on vain tuomassa sinulle inspiraatiota ja väyliä, mitä tutkia. Et tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta vapaasta liikkeestä tai muustakaan; riittää kun tulet ja olet kuunnellen kumpuavia virtauksia ja impulsseja. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> FlowJooga <br/> </span> </h3> <p> <span> on liikkuva harjoitus, missä etenet hengityksen kannateltavana. FlowJooga sisältää virtaavaa lämmittävää liikettä, kehomielen äärelle pysähtymistä ja oleellisen huomaamista. Harjoitus lisää voimaa, liikkuvuutta sekä kehotuntemusta ja tunnin teemat vaihtelevat viikoittain. Taustalla soi inspiroiva musiikki harjoituksen teeman mukaisesti. Tunti sopii niille, joilla on jonkin verran liikunnallista taustaa, mutta käytän laajaa fysioterapeuttista osaamista turvallisen harjoituksen luomisessa vaihtoehtoja ohjaten. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> YinJooga <br/> </span> </h3> <p> <span> on rauhallinen, kehomieltä tasapainottava sekä salliva harjoitus. Harjoituksessa pyritään tuomaan hermoston kautta palauttava vaikutus kehomieleen sekä turvallisten pitkäkestoisten asentojen myötä syvempiin kudoksiin. YinJoogassa asennoissa viipyillään pitkään, mikä mahdollistaa kokemuksen syventymisen ja pysähtymisen merkityksellisen meneillään olevan äärelle. Harjoitus pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja tuntien teemoina ovat usein vuodenkiertoon liittyvät elementit sekä meridiaanit. Hyödynnän laajasti osaamistani akupainannan sekä fysioterapian maailmasta, minkä myötä kokemuksesi on hoivattu ja turvallinen. Tunti sopii kaikille ja tunnilla käytetään tyynyjä ja vilttejä tukemaan kohti levollisempaa asentoa. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> RentoJooga </span> </h3> <p> <span> on hidastempoinen, palauttava harjoitus. RentoJooga toimii mainiosti työpäivän jälkeen palauttamaan kehomielesi vireystilan tasaisemmalle aaltopituudelle. RentoJooga sisältää rauhallista liikettä, pysähtymistä ajoittain pidempiin venyttäviin asentoihin, hengitysharjoituksia sekä rentoutusharjoituksia. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> <h3> <span> AamuJooga </span> </h3> <p> <span> on ripeä, hikipisaroitakin heruttava harjoitus, missä keho herätellään liikkeelle päivään. Harjoituksessa on aktivoivia hengitysharjoituksia, aurinkotervehdyksiä, vahvistavia sekä avaavia asentoja sekä loppurentoutus. Nämä kaikki takaavat sopivan virityksen päivääsi. Harjoituksen voi tehdä myös myöhemmin iltapäivällä treeninä. </span> </p> <p> <span> <br/> </span> </p> </div> <div data-rss-type="text"> <p> <span> Lähetä viesti varataksesi paikan ryhmässä </span> <span> <br/> </span> </p> </div> Mon, 20 Jun 2022 06:34:53 GMT gekkoweb@gmail.com (David Prescott) https://www.annamyoga.fi/tuntikuvaukset thumbnail main image